脱发与电脑手机有关系吗

语音来源于荔枝电台：FM[木槿之声]主播：发哥

脱发与电脑、手机有关系吗？

现在使用电脑、手机的人们越来越多，其中不乏脱发者，于是人们普遍担心脱发是电脑、手机的辐射造成的。

对于电脑、手机辐射是否能够引起脱发的问题，目上前尚无科学依据证实。但许多物理因素确实能够影响头发生长和脱落，如放射疗法。

而电脑、手机的辐射应在正常的生理承受范围内，并不足以引起生病和脱发。所以电脑、手机辐射可能是脱发的一个原因，但不是主要原因，专家认为，引起脱发的原因很多，但其中主要原因之一是精神压力或是不健康的生活方式。

精神负担过重、用脑过度、喜食重味、烟酒刺激等。这些历素可以使用身体内蕴湿热，同于湿热上蒸，使头部分泌的油脂过多，在氧化中变成脂肪酸，被头皮毛囊再吸收，使毛根的结缔组织毛球受脂肪酸的侵蚀和压迫，造成毛根深部组织的缺血缺氧，从而此起脱发。

从事电脑、手机工作的之所以脱发者较多，原因是电脑族、手机族们用脑时间较长，注意力高度集中，长久之下会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛。毛囊易栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加易发生脱落。因此，防止脱发的关健仍在于科学的用脑和科学的护理。

具体措施：1合理使用电脑、手机时间

一般情况下，在电脑、手机前每工作30分钟，就应暂时休息下，可以离开电脑、手机屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，对眼部进行按摩或者干脆闭眼几分钟。

2保证眨睡眠充足

睡眠充足也是预防脱发不可忽视的重要部分，因为放松神经可以促进皮肤及头发正常新陈代谢。所以不论工作有多紧张，每天8小时的睡眠是必不可少的，在入睡前尽量不去想一些让自己心烦的事，有一个良好的睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

3经常对头部进行按摩

要养成一个经常给头部按摩的好习惯，每天早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线由前向后捋按，次数不限，当然越多越好，思考问题时也可以做这样的动作。

4静思练习

最好每天能有20~30分钟时间静想生活中的轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来，姿势随意，或坐或卧，只要自己感觉舒适就行。

5合理调整饮食结构

饮食调养对于保养头发、增进发丝健康也有一定的帮助。脱发者忌过多甜食、油炸食品和巧克力等富含脂肪的食品，铁、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所需营养物质，可多吃一些植物蛋白，如豆类、海带类；在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、白木耳、核桃、百合等。

此外，也应多吃新鲜蔬菜，例如多吃冬瓜、竹笋、白萝卜、胡萝卜、白菜、黄豆制品、莲藕、菠菜、香菇等。并保证大便通畅。

除了以上的各种正确措施外，正确地洗头和梳头同样也是不容忽视的。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以应该每天适当的梳阔大，加强头发皮的按摩，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，防止脱发。但头发不宜梳得过紧，头皮被拉得过紧将限制血液流动，也易使头发过早脱落。同时，应选择木制或牛角梳，不用塑料梳子，原因是防止静电。同时还宜常用温水洗发，水温40度即可，勿用碱性过强的洗发水。

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