头发一掉一大把你需要这个nbsp

之前小谜一直为大家讲怎么做面部护养，但其实还有很多地方是我们不能忽视的！总之呢，小谜今天要为大家讲一讲另外一个重要部位的护理方法，那就是头发。

很多爱美的宝宝们都对头发进行过烫染，这些都会对我们的头发造成一定的伤害。平时我们把绝大多数的精力都用在了脸部护理上，导致我们的发质不断恶化却不被重视，最后出现毛糙、分叉、干枯等各种问题。没有了迷人的秀发，画上再好的妆人也显得不够精神！

所以呢，小谜今天就来为大家讲一讲怎么养护头发吧~

一

清洁是发质健康的基础

正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。不过头发也不是洗得越勤越好，洗头发的频率和方法要根据发丝性质和头皮状况来决定。

●干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，两三天一次是比较合适的；

●油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般1-2天洗一次；

●夏季汗腺、皮脂腺分泌旺盛，洗发周期要短；

●秋季风大气候干燥，头发易痒，洗发周期略短；

●干性发选择温和营养性的洗发护发用品；

●油性发选择去污力略强的洗发用品。

不过这些都要根据你个人的头皮状况来决定。需要注意的是，虽然过分频繁地洗头发确实不好，但是如果你的头发出油比较快需要每天洗一次头发那也不用担心这样就会让发丝更干。另外，还要注意每次洗发后要使用护发素滋养发丝。

二

护理坚持做才有用

1

滋润

干性发和受损发每周焗油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10-15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10-15天上油一次，每周作3-4次头部按摩，每次10-15分钟，洗发后用少量护发乳。

2

修剪

当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

3

慎重烫发

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

3

饮食很重要

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。适当摄入含有蛋白质的食物可以使发丝更有光泽。发丝细软的MM可以多吃一些菌类，有助于使发丝强韧哦~

中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等，能补血养发。

长按







































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