头发稀少，怎么办

拥有一头乌黑浓密的头发是每个人的梦想，但有不少人头发常常少得可怜，连头皮都不能完全挡住。头发稀少让你整个人看起来没有精神。那么你知道日常生活中有哪些方法可改善头发稀少吗？不知道的话就和小编一起来往下看看吧。

头发稀少有些是因为遗传因素，有些是因为后天频繁的脱发掉发。不管是什么原因，改善头发稀少问题才是关键。头发生长需要各种营养，除了好的养发品之外，保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。维生素E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。头发稀少更需多洗多养。很多头发少的朋友都认为洗发时会掉发，所以干脆就减少洗头的次数，但其实这是不对的。适当洗头有利于头皮的健康呼吸，促进头发的生长。我们经常看到洗头时会有脱发现象，除了洗发手法不当，更可能是因为你选用的洗发水不对。硅油类洗护产品会导致毛囊堵塞，头发无法正常呼吸和生长，自然会脱落；而用绿色天然的山茶水荟原生态头皮养护臻品，让头皮时刻保持清爽呼吸，头发自然就能健康生长。扫扫头发更健康:gzscsh扫扫头发更健康:gzscsh原生态山茶养发品牌，汇聚与头发相关的图片、创意、经验知识，同时还拥有最生态、最健康的一站式养发服务，为爱美丽爱秀发的朋友提供一个交流分享空间。↑↑↑长按







































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