天天洗头会脱发你可能掉进了脱发误区

很多人反馈，自己或身边的亲人朋友，或多或少有脱发的问题。如果大家在生活中发现头发掉得比较多，往往担心是不是得了什么病。

自检：脱发的原因

虽然脱发的原因很复杂，不妨通过以下的内容自检，说不定就能找到你脱发的原因。

一、护理习惯错误

1、不注重清洁或清洁过度。明明是油性头皮还不每天清洁，结果因为油脂分泌过多，头皮马拉色菌繁殖过多，导致头皮屑或脂溢性脱发的问题。清洁过度也会导致头皮环境亚健康，头皮屑过多，导致脱发。

2、用指甲搔抓头皮。事实是同一个部位的毛囊搔抓20次以后就会永久性停止生长。同理洗发时也不要用指甲抠头皮，最好用指肚轻轻按摩。二、生活习惯，精神因素1、节食、营养不良。头发的生长需要充足营养的供应，节食减肥不仅会导致脱发还会导致内分泌失调等问题。2、精神压力过大。现代人或多或少都有工作和生活上的压力，压力导致的脱发会使患者心理压力更重，导致更严重的脱发，形成恶性循环。

3、服用抗抑郁、治疗高血压等药物。

经常洗头容易脱发？核桃芝麻能生发？关于脱发我们的误区太多。

误区一：每天洗头会导致脱发？

真相：不会。

洗头时掉一些头发是正常现象。洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经「下岗」的头发离开头皮罢了。如果每天掉发超过根，或突然明显变多，这时就要考虑病理性脱发了。

别担心，这里准备了一个小技巧，帮助大家粗略评估：

用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5～6次；

如果每次只有1～2根头发脱落，代表头发基本正常，粗略估计每天自然脱发数少于根；

如果每次都超过3根，则提示每天自然脱发可能超过根了。

（不管测试后结果如何，最后以专业医生的诊断为准）

误区二：烫、染会引起脱发？

真相：不会。

烫发不会直接引起或加重脱发，但会伤害发质。烫发对毛囊没有影响，不会直接引起脱发，也不会加重脱发。但这不代表你就可以随便烫烫烫了。烫发会对毛发角质造成不可逆的损伤，虽然烫发不会直接导致脱发，但还是尽量降低烫发频率比较好。

误区三：「谢顶」是男人的专利？

真相：不是。

脂溢性脱发，也叫雄激素性脱发（简称雄秃）。

男性：雄秃在男性中更为常见，主要表现为前额发迹线上移，后期发展到头顶秃发；

女性：女性也会得，且占了女性脱发的一半以上，主要表现为头顶和额部脱发，但发迹线不受影响。

误区四：头皮出油太多，会导致脱发？

真相：不会。

头皮油腻和脱发一样，只是一个结果，「爱出油」和「脱发」可以结伴出现，可以一先一后出现，但它俩完全没有「因为……所以……」的关系。

建议头皮容易油腻的人还是适当增加洗发频率，正常使用洗发水或护发素，是不会影响毛囊生长的，也就不会导致脱发，只要产品合格，放心使用就好啦。

误区五：多吃黑芝麻、核桃能「生发」？

真相：不能。

如果是病理性脱发，必须接受正规治疗才会有一定效果，吃只能是个辅助；

如果是生理性脱发，也许等一等、减减压就会自己好。

所以，脱发的人只要正常饮食、规范治疗就好，所谓的「神奇食物」并不能帮上忙。非要吃一点的话也无妨，不过，别只顾着吃这些。有菜有肉，有蛋有奶，均衡膳食才能给头发提供足够的营养。

养护头发的8个好方法：

1、温水洗发，促进血液循环。

2、选择硅酮类洗护发产品。

3、不节食，多吃富含蛋白质的食物。

4、少用吹风机，选择低档的热风。

5、减少梳发次数，选用圆头齿梳子。

6、扎辫子别太紧。

7、染发颜色要接近头发本身的颜色。

8、头发、头皮也要防晒。

来源：生命时报；丁香医生

长春市疾控中心预防接种门诊

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