预防和加重脱发的食品

小贪今天想跟大家探讨一下有关健康的问题，可能很多女性贪宝儿们都会被脱发的事情所困扰，那么怎样才能从健康的角度去拯救的你头发呢？

抑制脱发的食品？

遗传是引发脱发的主要因素。但是进入现代社会后，后天的因素也开始引发脱发现象。所以现在很多人都很好奇有什么食物可以抑制脱发。首先和大家讲的是只依赖食物是无法治疗脱发的，但是通过食物可以有效的进行预防，而从中摄取的营养成分也有助于身体健康。

富含蛋白质的食物！

如果想拥有健康的发质，摄取蛋白质丰富的食物会是很好的选择。头发丝是由角蛋白构成的。而角蛋白是由谷氨酸、精氨酸、胱氨酸等18种氨基酸构成的，特别是因为胱氨酸成分内大量含有氨基酸，所以摄取蛋白质含量高的食物有助于头发的生长。

大豆、鳀鱼、牛奶等食物可以促进头发生长那么有什么对头发好的蛋白质食品呢？大豆制品、鳀鱼、牛奶、鸡蛋等都是具有代表性的蛋白质食品。这些食品会在胃肠中分解成蛋白质，通过毛细血管供给营养，促进头发的生长。

和动物性蛋白质类型的肉类不一样，植物性蛋白质类型的大豆类产品因为富含大量的氨基酸、少量的胆固醇，不仅被誉为健康产品，还作为改善脱发的食品深受大众喜爱！然后黑豆也很长一段时间作为能够抑制脱发的产品被广为人知。

大豆，作为抗氧化的食品可以预防脱发

大豆里面含有类黄酮，这种物质作为含有女性荷尔蒙雌激素特征的植物雌激素可以抑制引起男性脱发的还原酶的生成！并且，大豆里面还含有大量的抗氧化物质，可以抑制活性氧，向头发输送养分，预防脱发。

不利于改善脱发的食物有？

摄取有助于预防脱发的食物固然好，但是我们也应该避免摄取对头发不好的食物。首先我们应该要避开饱和脂肪和反式脂肪，尽量避免食用速食食品、快餐，改变以肉食为主的饮食习惯。如果过度摄取动物蛋白质的话，会让胆固醇和中性脂肪污染血液，导致无法给头皮中的毛细血管供给营养，引发脱发现象。再加上男性荷尔蒙增加会导致皮脂分泌过旺，从而引发脂溢性皮肤炎，加速脱发现象的发生。

通过改善饮食习惯预防脱发！

因饮食习惯引发脱发的患者可以减少动物性蛋白质的摄取，增加豆制食品的摄入，并配合有氧运动，提高成功改善脱发的概率。但是，就像文章开头提到的，引起脱发的原因有很多，通过调整饮食习惯带来的效果是有限的。如果发生了脱发现象，要找到引发脱发的原因，从根本上进行调整，并采取获得医学认证的方法进行治疗。

文章转载于???????，版权归原作者所有

赞赏

长按







































北京哪个医院白癜风治疗最好
北京最好的白癜风专业医院