讨厌掉头发老是脱发怎么办

健康第一自媒体爱美之心，人皆有之。能拥有一头健康靓丽的秀发，是我们每一个人的梦想。但梦想与现实之间总是有差距的，头发往往成为许多朋友的烦恼之源。很多人对头发的第一烦恼就是“头发掉的厉害怎么办？”

不管男女，很多人都有这样的经历，早上起来或者洗头的时候，发现自己掉了很多头发。

掉头发是什么原因？头发掉的厉害怎么办呢？

有时候你掉头发，有可能是跟你的生活习惯有关。

头发，是我们健康状况的“晴雨表，内有疾患，必定会从头发上表现出来，无法掩盖和隐藏。”

我们先来看看掉发的原因有哪些？

1精神压力大脱发

来自社会、家庭及对自身的过高要求，使精神压力日益加大。

这样就容易导致神经紧张和头疼,头疼就会影响头发的正常营养供给,供给不足容易脱发。

脑神经的长期紧张更是会造成睡眠不好及头皮毛细血管的持续收缩，使毛囊所需营养供应不足导致脱发。

如果不及时防止，最后脱发越来越多,越来越频繁。

遗传性脱发

有些人天生头发稀少，掉头发。这跟基因有关，这种脱发基因在男性身上显性遗传，在女性身上隐性遗传。

如果家族中有人患有此种脱发疾病，很可能就是这个原因。

常见的脂溢性脱发的根本原因就在于家族遗传。

发病患者的头发中双氢睾酮的含量很高，高水平的双氢睾酮会造成部分毛囊不断变异、萎缩和坏死，进而导致头发生长周期缩短，形成脱发。

3内分泌紊乱脱发

这种现象可能是由激素分泌过多或者不正常引起，最容易导致这种原因的因素有：经常加班熬夜，或者工厂里三班倒。

脑下垂体分泌的生长激素可促进头发的生长，而生长激素的缺乏则会使头发的生长速度相对变慢。

性激素还会影响毛发的健美：女性激素使头发柔软而富有光泽；男性激素则会使头发变得坚硬而粗壮。

一旦体内性激素失去平衡，就可能出现毛发异常，因此，产后、更年期、口服避孕药等情况，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发。

4疾病脱发

贫血、营养不良、急性高热、感染性疾病或长期肝病，如果干扰了发根部毛母细胞的功能，则会影响头发的生长与色泽，使毛发处于休止期，出现头发脱落。

此外，患卵巢肿瘤时，可因分泌过多雄性激素，发生头皮屑增多、头发油腻，导致脂溢性皮炎与脱发。

5过度减肥脱发

现在不少爱美人士节食减肥，尽管有了娇媚的身材，却导致营养不良，贫血，这种现象长期下去就会造成头发干枯、分叉，甚至脱发。

此外，长期服用减肥药也有可能造成脱发。

6肾虚脱发

相信对中医有点认识的人都知道头发跟肾脏有关。

头发的生机，根源就在于肾气，肾气的外部表现可从毛发上显露出来。

青年肾气充盛的人，头发茂密光泽；中年思虑过度，所愿不随，耗损肾精，会导致头顶部为主的脱发；年老体弱，肾精虚弱的人，往往毛发容易枯槁脱落。

而性生活频繁容易导致肾虚甚至肾亏，肾脏受损就容易在头发上表现出来。

7药物脱发

许多药物会损伤头发，妨碍美容。免疫抑制剂、化疗药物、砷剂等药物可致脱发，长期服用抗菌素和止痛片，易出现头发细短、脱落的现象。

部分营养补剂中含有兴奋剂，长期使用易使头发受损。

普通的药物例如抗抑郁药、高血压药都可导致脱发，医生可建议病人转用别种药物。

8护发美发过度脱发

过度使用美发产品：染发水、发胶等均会直接损伤头皮下的毛囊。

长久扎得过紧的发型会损害发根及毛囊。

刀削发尖、烫发染发，选择不正确的发刷和梳理方法不正确会损伤头发。

9食品安全威胁头发

现代人的生活中充斥着大量催熟剂、防腐剂等，这些东西会影响营养吸收，破坏头发的营养均衡。

油炸食品、腌制食品、加工肉类食品、方便面、烧烤类食品等“垃圾食品”，还有近些年曝光的各种“黑心食品”也是导致脱发等身体疾病的原因。

10电子产品成为脱发助推器

中德的科研团队曾对名脱发患者进行了跟踪调查。

发现除遗传因素外，每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。

目前，手机、平板电脑等电子产品的普及，也让我们的头发承受了诸多伤害。

那么问题来了，我们应该怎么办呢？针对以上原因我们提出了四大疗法，下面来看看

防止脱发方法一：精神疗法

消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。

男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

防止脱发方法二：饮食疗法

缺铁和锌会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。

补锌可以吃牡蛎，含锌丰富，还含有一些健康的蛋白质，而头发97%都是由蛋白质组成。

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜等食品。

溢脂性皮炎应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B等。

对于减肥过度引起的脱发，只要重新保证营养均衡即可。

防止脱发方法方法三：生活习惯

勤洗头能够清洁头发，清洗头发油脂，油脂及灰尘太多会造成头皮脂腺堵塞，使头发提前进入休止期，油性的1~3天洗一次，干性的3~5天洗一次。

每天早晚可以梳头发，每次梳一百下，能够有效的按摩头皮，刺激血液循环，增加头发的通风，对刺激头发生长有很好的作用。

睡眠期间是头发生长的最关键时间，在这个期间是新陈代谢的时间，头发能够快速的生长.

所以我们每日睡眠时间应不少于7小时，每天尽量在晚上11点前入睡。

防止脱发方法方法四：按摩疗法

在闲暇的时候，你可以可以按摩太阳穴和头顶正中央的百会穴。

找穴：沿两只耳轮的最高点向上，在头顶中央会合的地方就是百会穴。

用双手的食指、中指沿着额角和头部正中线由前向后地捋按，效果也不错，次数不限。

还有一个非常好的防治脱发的穴位叫，玉枕穴。

找穴：从后发际，头发的起始处向上推，会摸到一个突起的骨头，在这个骨头的下面有一个凹陷的地方，这里就是玉枕。

用“五指梳”，也就是将五指自然放松，散开，像一把梳子一样。

然后从前额梳到后脑勺，用指腹的位置，这样不容易伤到头皮。

穴位按摩治疗脱发，要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激，梳个50次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止。

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