健康春季升阳气驱寒活血止脱发，春季

“阳气是中医的概念”

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“阳气”是中医的概念，中医认为，“阳气”乃人体健康之基本，阳气不足，就易出现脱发、腰酸背痛、手脚冰凉等一堆症状，所有的毛病都找来了。而从春季到夏初，大地回春，应顺应自然界阳气上升之势来养阳，阳气越充足，人体越强壮，就越容易驱寒、活血、改善脱发。那这种说法到底可靠吗？▼

1/“阳气”科学吗？

实际上“阳气足”就是新陈代谢旺盛，有人冬天也穿单薄衣服、不怕冷，我们说他“阳气旺”，其实就是他的机体调节能力强、抵抗力比较高。而“阳气不足”则是不能及时排出一些风、寒、湿气，瘀积成疾，这类人往往代谢缓慢、怕冷、多病，很多器官的生理功能已经失常。再比如说头发，阳气足，血液循环就健康、五脏六腑更健全、免疫系统完整，在这种状态下，毛囊自然代谢快、营养足，头发长得快，所以中医用“阳气”足或不足，来判断人本质上的健康状态，其实并不太错。

2/春季怎么补阳气？

春季万物复苏、生气勃勃，最适合阳气生发，而且经过冬季，人们普遍出现多种维生素、微量元素摄取不足，多发口腔炎、口角炎和某些皮肤病，所以应尽量多吃点新鲜蔬菜，改变营养失调。发姐先为大家介绍6种补阳气的蔬菜。

?韭菜

韭菜营养丰富，其挥发物中的硫化物有杀菌作用，其纤维素也比大葱和芹菜要高，可预防冠心病和大肠癌。中医也认为，韭菜可温中散寒，春日吃有辛辣助阳、促进升发的功效，搭配猪肉、猪腰炒食更是护肝大补。

?嫩芽

嫩芽包括黄豆芽、绿豆芽、新芽、香椿芽、萝卜籽儿芽、小麦苗芽等，这些都适合进补，并且营养价值都不低。一把嫩芽在新发芽时，维生素C、氨基酸的含量最高，最容易被吸收利用，越往后营养越低，所以春天吃嫩芽要趁早。

?葱

富含维生素A、维生素C、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温，能通阳解毒，对春天的风寒感冒作用极佳，最适合煲汤时使用。

?春笋

春笋含钾量高，富含人体可吸收的铁元素，可帮助人体对抗缺血性贫血，对高血压和心脏病患者非常有利。

?菠菜

菠菜是名副其实的生发食物，也是养血、敛阴，润燥的极品，对血液循环有非常重要的促进作用，可以帮助巩固阳气。

?香菜

爱吃香菜的人赚到了，香菜富含视黄醇、维生素C、维生素等，味辛性温，可以发汗、助消化。春季感冒无汗或厌食，吃香菜可以辅助治疗。

3/除了这些，还有两种方法也可以补充阳气

泡脚：人体下半身抵御风寒的能力较弱，所以应泡脚，驱走一冬天的寒气，帮助升阳气。

拍打背部：中医认为背部主阳气，可把双手搓热，温捂腰部，每天1次，可升阳气、调节腰背酸痛。

4/哪些食物会伤阳气

性寒食物：比如冷饮、黄瓜、莲藕、西瓜、螃蟹等，可适当少吃，这类食物性寒，进入人体后会耗损大量阳气。

酸味食物：春天肝功能旺盛，酸味食品会促使肝气更旺，导致脾胃的消化、吸收功能下降，阻碍人体升阳。

春天到了，抓紧用这些方法补充阳气吧！

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