脱发怎么办四款食疗疗法让你远离脱发

每个人都希望有一头乌黑亮泽的头发，因为头发对于人们尤其是青年白领朋友们的外在形象有着很大的影响。但是，随着工作压力和时间的攀升，人们维护自己头发的时间越来越少，脱发的烦恼时时刻刻困扰着我们。关于脱发，其实通过饮食就可以得到改善，优化头皮环境，防治脱发。小编今天为大家介绍4款食疗生发的疗法，让大家轻松远离脱发困扰!

1、核桃黑豆桑葚粥

核桃含有丰富的营养素，对人体有益，可以强健大脑。黑豆性平、味甘，具有滋补肝肾、祛风解毒的功效。桑葚有固肾抗衰、养血滋阴等功效。因此，经常食用核桃黑豆桑葚粥，可以补肾活血，改善内分泌失调、补充头皮的营养，创造良好的头发生长环境，从而达到预防脱发的作用。

脱发怎么办四款食疗疗法让你远离脱发

材料：黑豆30克、红枣6个、核桃仁10克、桑葚10克、粳米50克。然后，在锅中放入水。

做法：水量根据食用量而定，然后将准备好的黑豆、红枣、核桃仁、桑葚、粳米依次放入锅中，开火煮45分钟左右，待煮熟之后便可以享用了!

2、枸杞黑芝麻粥

枸杞性味甘、平，具有滋补肝肾、促进血液循环等作用。黑芝麻提取液中含有一种物质，可以促使头发中的酪氨酸酶转换，使得头发毛囊中的黑色素分泌正常，因此黑色素的合成量便得以提高。头发的生长和血液循环、肝肾息息相关。因此枸杞黑芝麻粥可以给头发的生长营造自然健康的环境，有效防止脱发。

脱发怎么办四款食疗疗法让你远离脱发

材料：黑芝麻30克、大米80克、枸杞10克、糯米20克、冰糖1勺、糖桂花1勺。

做法：材料准备完毕之后，将所有材料洗干净，枸杞用水软泡一会，糯米浸泡2个小时左右。锅中放水煮开，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火开始煮粥，大约40分钟，待锅中米粒熟透，粥汤黏糯后，放入枸杞和冰糖再煮上15分钟便大功告成了，食用时候浇上一勺糖桂花，口感更佳。

3、何首乌山鸡汤

何首乌是预防脱发的上乘之选!俗话说：千年首乌万年参。何首乌是一种珍贵的药材，可以缓解痉挛，促使脑细胞、头发获得足够的血量，对于治疗脱发有很好的效果。何首乌的吃法很多，我们可以根据个人喜好，选择适合自己的何首乌美食。今天小编为大家介绍一款何首乌山鸡汤，美味好喝还助生发!

脱发怎么办四款食疗疗法让你远离脱发

材料：何首乌10克、山鸡一只、青椒10克、冬笋15克、料酒20克、豆粉20克、鸡蛋1个、味精、酱油。

做法：用清水将何首乌洗净，放入锅中煮，提取出何首乌汁。然后将山鸡洗净去骨，切成小块;再将青椒、冬笋切成丁状;然后将鸡蛋敲碎，取出蛋白，加入豆粉，搅拌均匀，用一半加入食盐将山鸡搅拌均匀，另一半加入酱油、味精、何首乌兑成汁留着备用。

4、核桃芝麻花生豆粉

核桃芝麻花生豆粉精选个大圆整、果仁丰满的核桃，色泽乌亮、油香气馥郁的芝麻，其拥有“豆中之王”美称的黑豆等5种食材，对生发有大大的益处。

脱发怎么办四款食疗疗法让你远离脱发

材料：核桃，花生，黄豆，黑芝麻，取等份

做法：将这四种材料分别炒香炒熟，然后研成粉末，搅匀，每次取一汤匙，用开水或者牛奶、豆飞、

以上几点是关于头发方面的知识，或许你有什么其他的疑问，你可以+V信

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