产后为什么会脱发

白癜风专家郑华国 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5387140.html
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有的女性生完宝宝几个月后，会出现掉发脱发的情况，有的不是太明显，有的会比较严重，那是什么原因会导致产后脱发呢？一般来说，刚生完宝宝的妈妈，一般精神和情绪往往不佳，波动较大，饮食上也会与从前大不相同，这些问题会导致产后脱发。还有生完宝宝一年左右，体内的激素水平会有较大波动，雌性激素水平紊乱，而且大幅度降低，对毛囊产生剧烈的刺激，从而导致脱发。一般产后4个月左右，掉发量达到最高峰。但这种脱发是临时的，一般在产后一年左右，头发的数量可恢复到正常水平。

产后脱发的原因1激素变化

女人在怀孕期间身体里的雌性激素会迅速增多，此时头皮达到了生命中最健康的阶段，这期间的头发生命期被延长。当孩子出生以后，雌性激素将会慢慢减低，头发就慢慢走下坡路。当产妇身体里的激素恢复到产前正常水平时，那些孕期旺盛的头发开始衰退，与此同时，新的头发不可能在短时间内迅速填补缺口。这样就形成了新旧交替连续不上的情况，导致脱发的出现。

2精神原因

有些女性在产后会出现抑郁、毫无精神等消极情绪，这使得身体新陈代谢絮乱，如果营养也供应不上，就更容易脱发。女性在怀孕后，特别是第一胎宝宝，精神上难以快速适应，生产后会从兴奋激动慢慢进入疲惫状态，一些女性还会出现情绪不稳定、焦虑不安等使大脑功能紊乱的不良情绪。如此一来就会使得保障发质的血管神经紊乱，致使毛发吸收不到充足营养，不能正常生长。

3饮食不当

一般来说，孕期里，月子里进行各种食补，女性身体中的营养往往比较全面充足。但是，也有不少人想马上加入到减肥队伍中，想要迅速恢复到产前体型，因此开始节食挑食。而进入哺乳期后，女性身体对营养要求比较高，需求也较大，此时节食，会使得身体无法吸收营养，头发营养供应不足，不能正常代谢，产生掉发。

4盲目护理

现在还有些家庭是传统观念，认为产妇未出月子，不能洗头也不能梳头发，这导致头皮油脂分泌物堆积细菌滋生，影响头皮血液循环，继而产生头皮炎症，加速了头发脱落。

产后预防脱发吃什么

补充碘

有些女性产后虽然没有掉发脱发，但是头发枯燥没光泽。这种现象也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物，像是海带、海蜇等海产品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。

补充铁质

有些女性可能是因为缺铁而致使有脱发的情况，所以平时可能多补充含铁的食物。日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。

补充植物蛋白

脱发还可能是体内蛋白不足导致的，因此多多补充蛋白质也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。

多吃蔬菜和水果

孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物，而如此长久食用也会诱发脱发。产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。

补充维生素E

VE也有助于毛发生长，可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果，例如杏仁、花生，也要多吃莴苣等绿色蔬菜。

坚持补充复合型多种维生素，不仅是对脱发有好处，对身体里全面需要的维生素也大有益处的。全面均衡提升身体营养，也是预防各种疾病的关键。

防脱育发的方法

1、保持头发干净健康，洗头的间隔时间不要太勤。

2、不用劣质的化学类的洗发水，容易使头发干燥头皮坏死，尽量使用天然植物洗发水。

3、消除精神的压抑感，保持良好的心情，精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。

4、也要尽量避免烫染发，烫染会破坏毛发组织，损伤头皮。

5、多吃蔬菜水果和蛋白质的食物，均衡营养，不挑食。

6、少戴帽子，注意头发通风。

过度的压力、缺乏睡眠、不均衡饮食、缺乏某些营养（例如铁元素）等都有可能影响头发的营养供应。因此，保持良好的情绪，充足的睡眠，均衡的饮食等，都有助于头发的健康生长。一年后头发还没有恢复到正常水平，医院检查。

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