名医话健康丨秃头少年的拯救计划

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点击蓝色文字，轻松 　　20多岁的年纪，有人脱了贫，有人脱了单，有人脱了困，有人脱了发……

　　近年来，脱发现象在大学生群体中越来越常见,社交网络上经常会出现大学生关于自己脱发多、发量减少的抱怨，“第一批90后开始秃了”“学生请假去植发”等热搜雄踞榜单。由此可见，脱发问题已逐渐成为大学生担忧的健康问题之一。

　　大量科学研究表明，长时间工作，可能会导致脱发的概率翻倍。当然，压力也是脱发的“元凶”，对于工作、上学的青年人，该怎么拯救自己的头发呢？

自测一下每天掉多少头发　专家说脱发是现在年轻人普遍关心的问题。其实，脱发也是人体正常的新陈代谢，一个成年人，每天脱落的头发数量在70～根，这都是正常的，因为有同等数量的头发正在生长，我们无须担心。用你的手，在头皮的不同位置，分别抓住一撮头发，轻轻一拉。若每次只有0～3根头发脱落，那说明你每天的掉发量基本在根以内，是正常的。如果每次都超过4根，则表示每天的自然脱发可能超过根，有可能是病理性脱发，需要及时就医咨询医生。找找你脱发的原因　专家还说

对于病理性脱发也分为以下几种类型，先要知道自己是那种类型的脱发，才能“对症下药”。

1.营养性脱发。顾名思义就是由于饮食上的不注意，使得人体所需的某些营养元素没有达到一定标准，从而引起脱发。所以，盲目减肥的后果可能是：体重没减多少，头发掉了不少。

2.精神性脱发。是指因精神压力太大，头皮组织肌肉层收缩引起充血，局部血液循环发生障碍，由此造成头发生态改变和营养不良，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。精神性脱发是暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。

3.雄激素性脱发。是一种男性最常见的脱发，最主要的原因是遗传因素，这一部分男性携带有“脱发基因”，这会让他们的毛囊对雄激素更为敏感，因此大约有1/4的中国男性会在进入中年后逐渐出现脱发。男性多表现为“前额M型”与“地中海型”，女性则多表现为稀发。

4.化学性脱发。多见于患有肿瘤疾病的病患者在接受抗癌药物治疗时，长期使用某种化学制剂、化学性物品而引起的脱发。

秃头少年如何自救1.洗头不用太勤。频繁洗头会过度去除头皮表面的油脂，导致头发干枯易断。如果头发不是特别易出油，当掉头发较多时，可以减少洗头次数，将频率控制在夏季2～4天一次，秋冬季2～6天一次，确保卫生舒适即可。头皮容易油腻的人，可以适当增加洗发频率。2.洗头时，洗发水不要直接倒在头皮上。最好将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰富再抹到头发上。很多人洗头就只是在头发上打出泡沫就完事了，那是错误的，一定要认真清洗头皮，在洗头的过程中认真按摩头皮，深度清洁毛孔，把毛孔里的油脂和污垢洗掉，最好一边洗一边用指肚（不要用指甲）去按摩头皮。最后记得冲洗干净，否则，残留的表面活性剂又是一个刺激源。3.避免经常高温处理头发。建议用温水洗头，37℃～40℃左右最佳。吹风机的热风会对头发造成一定的伤害，尽量选择自然晾干，实在需要吹干也应选择低温档。至于做造型时用的直发夹板、卷发棒，也不适合每天使用，更要避免染发、烫发。4.多吃坚果，增强营养。如核桃、板栗、花生等。多吃富含维生素的粗粮、深绿色蔬菜、水果和乳制品，可有效促进头发的生长。5.适当运动，缓解压力。压力较大时，人体释放的多种激素会影响B族维生素的吸收，会导致大量脱发。放松心情、规律作息、适当运动，对全身各个组织器官都有好处，头发也不例外。适当的体育锻炼可以释放精神压力，可预防脱发。

　　刘科峰提醒大家，引起脱发的原因不同，治疗方式也不同。如果通过自测，发现自己存在病理性脱发的可能，医院的皮肤科就诊，由专业医生诊断脱发原因后再进行相应的治疗，千万不要盲目使用生发产品。

本期专家

刘科峰主任医师　研究生导师

　　河南省医师协会皮肤性病学分会常委，河南省中医、中西医结合皮肤病专业委员会常委。擅长皮肤外科、激光美容、真菌性疾病、性传播疾病以及过敏性疾病的诊治。对湿疹、皮炎等过敏性皮肤病，各种病毒性疣、皮肤癣病、带状疱疹等皮肤感染，痤疮、银痟病、黄褐斑、白癜风等皮肤美容方面有独到的治疗方法，对红斑狼疮、皮肤肿瘤等疑难杂症的诊疗具有丰富的临床经验。

END

本期文案丨樊晨昊

版面编辑丨刘家麟

校 　　对丨王宁戚艳芳　张　帆责任编辑丨张翠丽

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