产后知识产后伤口护理脱发便秘等

产后伤口愈合

关于产后伤口的护理，这里把产后的伤口分两种，一种是顺产的伤口，包括侧切和撕裂；一种是剖腹产留下的手术伤口。

剖腹产伤口；两种伤口中，剖腹产留下的手术伤口相对更容易护理，只需要保持局部的清洁卫生、透气就好，每天查看伤口愈合情况，并给伤口消毒。剖腹产表皮的伤口一般在5~7日左右愈合，完全恢复则需要更久。需要注意的是，睡觉或喂奶的时候，在伤口还未愈合的情况下，最好采取侧卧位，但不要朝着伤口一侧。

有些妈妈睡觉可能喜欢仰卧位，最好保持的时间不要太长，经常调整一下睡姿。产后在身体允许的情况，应适当的运动，是有助于产后恢复的，但注意产后的运动，以不引发伤口特疼为准。

另外，剖腹产伤口在阴雨天或天气炎热时，会有一些瘙痒是正常的。如果伤口发生剧烈疼痛或红肿，建议就医检查。

顺产伤口；而顺产伤口通常位于尿道口、阴道口、肛门交汇处，很容易发生伤口不愈甚至感染，需要格外注意局部的清洁卫生和保持干燥。

顺产伤口的护理方法：保持大小便通畅；每天勤换内衣、卫生垫；用温水清洗会阴部；可用1:的高锰酸钾温水坐浴进行消毒，具体的使用建议咨询医生。

如感觉伤口疼痛，伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等现象，最好马上就医，很可能是伤口感染。

产后脱发

大多数新手妈妈都会遇到这个问题：产后掉头发的现象很严重，发质好像也比之前差，这是为啥呢？

其实新手妈妈产后脱发是很正常的现象，不必过于紧张。大约2到6个月之后，随着体内激素水平的变化，头发会逐渐变黄，并伴随着不同程度的脱发，这主要是由于体内激素水平变化导致，同时也与妈妈的情绪、日常生活习惯有关。

如何面对产后脱发的情况呢？

首先，哺乳期一定要保持心情愉快，避免精神紧张，因为精神紧张不仅会加重脱发，而且还不利于母乳的妈妈分泌乳汁。其次，妈妈可以多补充一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、芝麻等。再次，妈妈要选用性质温和的洗发水，定期清洗头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面用力的搓洗。最后，妈妈平常可以用木梳梳头，刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

温馨提醒：洗头不会加重脱发的，反而干净的头发有利于头发的健康生长。

产后便秘

便秘本身就是一个极让人苦恼的问题，尤其是刚刚生完孩子。产后便秘怎么办呢？

有妈妈说用开塞露，当然是可以的，不过还是尽量少用，因为长期使用开塞露，会比较容易形成依赖。那有什么更好的方法呢？

这里透露验证过的好方法，就是每天早上空腹喝一勺子山茶油，大约在一周左右就可以轻松解决便秘问题了。

当然产后便秘是可以预防的！怎么预防呢？

第一，平常要做到饮食健康，可以多吃一些含纤维素多的食物，比如蔬菜中茭白、菠菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以葡萄、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多；还可以适当的喝一些酸奶，增加肠胃消化与通便功能。

第二，早上起床第一件事就是喝一杯温开水，这样可以增加消化道水分，有利于排便。（预防是多喝水，治便秘是喝山茶油）

第三，可以适当的下床活动，适当活动，既有利于恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，利于排便。

第四，平常多注意休息，最好能与宝宝同睡同醒，比如宝宝睡着了，你就赶紧补睡，精神恢复了，也能起到预防便秘的效果.

以下几点可以改善便秘

调整饮食习惯

早点下床活动

保证充足的睡眠

坚持做提肛运动

适当应用开塞露

产后多汗

产后多汗的原因；女性怀孕后体内血容量增加，使得大量的水分在体内潴留。分娩以后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。

另外，喝红糖水、热汤、热粥也是产后多汗的原因之一。

排泄水分的主要途径：

1、泌尿系统从尿液中排出。

2、呼出的气体以水蒸气的形式排出。

3、皮肤出汗的方式排出。

所以，在产褥早期不仅尿量增多，而且皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，使新妈妈无论在冬天还是春秋季节都汗涔涔的。

新妈妈出汗多是自我保健。

1、产后出汗虽多是正常的生理现象，但作为新妈妈本人，要注意加强自我保健与护理。

2、室内温度不要过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通，不要有对流风。

3、新妈妈穿盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚。

4、汗多时用干软毛巾随时擦干身上的汗水，产后伤口恢复后有条件者每天洗淋浴或用温热水擦浴。

5、新妈妈的全棉内衣内裤要勤洗勤换，多吃些新鲜的蔬菜水果，一般来说产后10天左右多汗的现象会逐渐减轻。

请月嫂的好处！

第一

月嫂受过专业培训，对婴儿照顾周到，比如对婴儿的护理，早期智力开发，营养搭配，及早发现孩子的问题，如通过大便就能看出宝宝是否有火、是否消化不良、是否肠道胀气、等等

第二

对产妇的照顾，可以科学的调理产妇身子，既营养又可恢复原有身材，教产妇科学育婴的方法，帮助实现母乳喂养。

第三

减轻家人负担，照顾产妇生活，教家人一些健康生活小常识。月嫂都是受过专业训练。对月子里母亲和孩子的各项工作都非常的熟悉或者说是相当的专业，因此，对一些家庭没有时间照顾，没有经验照顾的来说，绝对是不二的选择。并且，请一个月嫂，不但能减轻全家人的精神负担，还能在用月嫂的过程中，学会不少伺候月子和照顾孩子的很多知识，尤其是对于现在的上班族来说，2个年轻人孤身在外，有一个月嫂会帮很大忙的。