如何预防脂溢性脱发

很多男性朋友秃顶或者秃头，基本都是脂溢性脱发又或者雄性激素脱发症状。

对于正常的新陈代谢引起的脱发现象，不用进行治疗也不会有伤害的，但是如果是脂溢性脱发问题，那就得及时治疗才能控制发展的，今天宇哥和你分享一下我们该怎么预防脂溢性脱发……

防止脂溢性脱发要从饮食及头发护理等多方面进行调节，多吃一些有防脱发作用的食物，对减轻脱发是很有重要作用的，应该多吃一些富含钙，铁锌维生素成分丰富的食物，像瘦肉类、豆类、鸡蛋类、柑橘、葡萄干等。

不过除了要摄入均衡的营养之外，有良好的生活习惯和稳定的情绪，也是对预防脱发有好处的，如果是长时间的精神压力大，情绪不稳定、焦虑不安这些情况，都会加重脱发现象，因此，为了预防脱发加重，都要控制好自己的情绪，不要让不要让身体。

有太大的压力，平时可以多运动来减轻精神压力，还要保证有充足的睡眠和休息时间，不要熬夜才行，重视对头发的护理，也能减少脱发的出现，尤其是不要经常性的进行烫发、染发，这些做法对头发的伤害大。

而且还会加重脱发，另外平时吹头发时不要用过热的风，保持头皮的干净清洁，也能预防。脱发的发生，想减轻脱发症状，还要有正确科学的洗发方法才行，不要洗的太勤，不要用刺激性，清洁力太强的洗发水，不能用指甲用力抓头皮。

想要防止脱发问题的发生，平常多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃，含维生素丰富的食物，要少吃辛辣刺激及高脂肪的食物，避免熬夜等不良的生活习惯。还要有正确的洗发方法，减少烫发染发的次数，也能有效的预防脱发的发生。关于头发的问题，你用了很多方法都没有效果的话，可以添加我的私人了解咨询。

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