对号入座,看你属于哪种类型的脱发

将脱发按照症状进行了一下分类，方便大家用最简单的方法对号入座，找到自己的脱发类型，进行最基础的对症调养。

1

季节变化导致的脱发

这个是属于正常的生理现象，也称之为生理性脱发，秋、冬季节较为常见。

面对季节性脱发，首先要控制洗头次数，一般1周1次即可，夏、秋季节最多一周洗2～3次；

其次要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发产品；最后要适当补充杏仁、贝类、牛排、豆类、鸡蛋、奶制品、柑橘等。如此，便能在一定程度上防治季节性脱发。

2

身体虚弱会导致健康失衡，从而造成脱发

这种称为虚症性脱发。一般情况下，慢性疲劳、消化不良、注意力不集中、贫血、免疫功能低下等都容易导致虚症性脱发。

虚症性脱发在身体调理到正常状态后3个月内可以得到较大程度的改善。调养方法，可以从饮食、睡眠、头皮头发护理、运动等方面进行。

一、饮食方面，一日三餐要有规律，尽量不要吃对肠胃有刺激的食物，不要太晚进食或暴饮暴食，少吃零食。

二、睡眠方面，尽可能早睡。

三、头皮头发护理方面，需要分类进行。

属于干性发质的，多用滋润型的洗发护发产品，帮助头发补水；

属于油性发质的，可以选择含有薄荷等清凉、抗菌、去油的洗发护发产品，以此平衡油脂。

四、运动方面，可以选择上半身拉伸操。

具体做法是将腰挺直，最大限度地扩胸，抬起胳膊；胳膊肘尽量往肩膀上方拉伸，保持5秒；

在这一姿势下，将头向后仰，保持10秒。坚持做一段时间，可以有效缓解肩部和颈部紧张，帮助促进头部血液循环，减少脱发。

六、肠道按摩。

具体做法是双手重叠放在肚脐下方，做腹式呼吸；

双手掌心以肚脐为轴心，按顺时针方向揉压，以微有痛感、热度为宜。

坚持一段时间，便能促进肠道运动，增强肠道功能，提高消化能力，全面促进肠道健康。