春夏交替,如果发现不断的掉头发,你要注意

春夏交替开始掉头发了！

大多数人都有季节性脱发的问题，然而要是异乎寻常的大把掉发，你可要好好重视这个问题了。到底是压力所致，还是身体健康出现状况？关于掉发的一系列困扰和疑惑，马上为你解答！

掉发原因一：身体亚健康导致季节性掉发

大多数的掉发原因是由于发质脆弱、精神压力过大，引发了亚健康问题造成的季节性掉发，而不是脱发。日常生活中自然环境的侵蚀以及不当的美发处理都会造成发质脆弱，加上OL们的工作压力、情绪焦虑、生活不规律等因素，都可能打破正常生理性掉发的“天枰”，造成季节性掉发。

想要了解自己是否是季节性掉发，只要判断秀发是否出现了以下特征：

1、精神压力比较大，手脚总是冰冷，额头一侧或两侧掉发现象严重，这是属于压力过大而导致局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。

2、头发不如以前乌黑光泽，发丝也变得细而脆，而且非常容易打结，这可能是由于日晒风吹，或经常烫染头发导致发质变脆弱，因而你在梳头时很容易一下梳掉很多头发。

3、偶尔一次虽然掉发比较多，但头发并没有出现明显的“脆弱”变化，不用着急，这是因为体内激素水平骤然变化所致。

掉发原因二：生理疾病导致永久性脱发

由生理疾病引起的掉发属于永久性脱发，是严重的健康问题，如脂溢性皮炎、内分泌失调、营养不良等引起的脱发，这些都是病理性脱发，病理性脱发不同于亚健康造成的季节性掉发！一般的头发护理对病理性脱发很难起作用，你需要寻求专业的帮助！

想要了解自己是否是永久性脱发，只要判断头发是否出现了以下特征：

掉发的数量：一连几天，每天掉的头发几乎都多于根左右。

头皮的状态：掉发的部位仅有纤细短发存在，呈圆形或不规则形，小如指甲，大如钱币或更大，数目不等；或者有明显的空白处头皮光滑而亮，没有起小痘痘等发炎现象，发际线清晰，并能看到毛囊口。

突然发生的时间：常在过度劳累、睡眠不足或受到精神刺激后发生。在无意中突然发现头发脱落很严重。

头发的形态：发际线后移，脱发区边缘的头发常松动易拔，拔出的头发呈上粗下细状。新发长出，初起细而柔软，呈淡黄或灰白色；日久，逐渐变粗、变硬、变黑，最后与健康毛发相同。

判断结果：如你的答案大部分都是“是”的话，那就属于脱发了，就应该认真对待和进行治疗了。

肠道菌群与头发生长之间的联系

头发的生长听起来似乎只发生在头皮上，但是我们的肠道能做的事情远比我们想象的要多得多。

首先，毫无疑问，我们的头发生长所必需的一些营养物质的消化和吸收离不开肠道和肠道菌群。

此外，研究还表明，肠道菌群对于调节控制毛发生长初期、生长中期和停止期之间转化所需的激素水平至关重要，甚至可以帮助维持身体中有利于头发健康生长的条件。当肠道菌群处于平衡状态时，它可以帮助清除那些可能导致脱发和头发稀疏的有害细菌。

一项小鼠研究发现，补充益生菌罗伊氏乳杆菌不仅使得生长初期毛囊数量增加了%，而且与对照组小鼠比较，补充益生菌的雄性小鼠74%的毛囊以及雌性小鼠66%的毛囊处在活跃的毛发生长初期，而对照组中只有雄性小鼠只有36%而雌性小鼠只有30%的毛囊处于这一阶段。事实上，没有补充益生菌的小鼠整整64%的毛囊都处于不生长的停止期。

那么，我们的肠道菌群是如何支持头发生长的呢？

01促进消化，提供营养

在传统中医中，看起来不健康的头发和指甲被认为是消化不良的首要标志。这是有道理的，因为它们暗示你的身体无法有效地消化和吸收营养。

头发主要是由蛋白质组成的。因此，你的身体能够有效地消化和分解摄入的蛋白质是至关重要的。如果蛋白质不能完全分解成氨基酸，这也会破坏维生素B12、钙、叶酸和其它一些维生素和矿物质的吸收。这是有问题的，因为某些维生素在头发的生长和健康中起着重要作用。蛋白质不能完全分解也可能导致一些有毒副产物的产生。肠道菌群中的有益细菌不仅能够帮助蛋白质消化，还能分解新陈代谢过程中产生的毒素，并产生抗菌物质。

毛囊利用血液提供的营养来制造头发细胞。肠道菌群除了帮助代谢蛋白质，实际上还合成了头发生长所需的一些关键物质。其中，最重要的一个就是生物素，也称为维生素B7或维生素H，身体利用它来代谢产生角蛋白所需的氨基酸，角蛋白是构成头发的主要蛋白质。我们可以从饮食中获得一些生物素，而一些有益的肠道细菌实际上也会产生生物素。

如果肠道菌群失衡，一些有害的细菌大量生长并占据优势，不仅生物素的吸收会受到影响，生物素的产生也会减少，这可能会导致脱发。例如，饮食中缺乏生物素的无菌小鼠会出现轻度脱毛；给饮食中缺乏生物素的正常小鼠使用抗生素万古霉素处理破坏其肠道菌群平衡后，导致小鼠肠道中一种不能产生生物素的细菌过度生长，结果小鼠也出现了轻度脱毛。当饮食中添加生物素后，小鼠的脱毛是可以逆转的。

肠道细菌也会产生维生素K2，它帮助调节体内的钙，帮助确保它最终到达需要它的地方，比如我们的骨头和牙齿，而不是去到它不应该去的地方，比如我们的血管壁。如果头皮上的血管壁吸收了太多的钙，这就会影响血液向毛囊的流动，使头发生长更加困难。

有益的肠道细菌还能帮助我们的身体产生烟酸，它能放松我们的血管壁，使血液更好地流动，并可能有助于头发的生长。

此外，补充益生菌可使维生素D水平增加25.5%，维生素D对男性和女性的健康激素水平都至关重要。

02调节激素

毫无疑问，无论是由于手术、疾病、分娩、药物或生活方式的原因引起的压力和焦虑，都会导致脱发。因为压力状态下，体内应激激素皮质醇的水平升高。异常高水平的皮质醇会破坏皮肤中透明质酸和蛋白聚糖的水平，损害毛囊的功能。

所以，当我们经历一个创伤性事件时，它也会对我们的头发生长周期造成冲击，使它更快地从生长阶段进入脱落阶段。当然，当我们的身体从这种压力中恢复时，我们的头发又会重新开始生长，但这可能需要三到六个月的时间。

如果我们的肠道菌群处于平衡状态，它可以帮助调节我们的身体对压力的反应，降低皮质醇水平，这样我们的毛囊也能保持健康。较低的压力水平也有助于解决可能导致脱发的行为问题，比如有的人在感到压力大的时候，会有反复去抓头发的冲动。某些益生菌也可以帮助减轻压力和焦虑程度，降低体内的皮质醇水平。

肠道菌群失调，包括肠漏的人，也更容易出现其它激素问题，比如性激素，而头发稀疏和脱发也是这些激素失衡的一个非常常见的症状。

肠道有益细菌有助于调节体内各种激素的水平。此外，有研究发现，补充益生菌可以使维生素D水平增加25.5%，而维生素D对男性和女性的健康激素水平都是至关重要的。

03优化免疫功能

当毛囊受到炎症的影响时，其生长活动也会受到影响。有些类型的脱发也与免疫系统功能过度有关，就像我们的免疫系统对花粉和某些食物等无害的物质反应过度一样，它有时也会把自身的细胞误认为是危险的，攻击我们的毛囊，使它们难以正常工作。例如斑秃，免疫系统会专门攻击毛囊。

肠道菌群不仅有助于调节免疫功能，使免疫系统不会过度反应，而且肠道有益细菌还能刺激免疫系统的抗炎成分，释放抗炎细胞因子和激素，降低身体炎症，从而使毛囊维持正常生长活动。

例如，一项研究发现，补充益生菌罗伊氏乳杆菌可以增加皮肤中一种叫做IL-10的细胞因子的表达，这种细胞因子可以调节皮脂的产生，增加处于生长初期的毛囊数量。

更重要的是，健康平衡的肠道菌群也可以降低压力水平，让免疫系统得到休息，甚至帮助我们的身体学会如何应对各种外界刺激，毕竟，70-80%的免疫细胞都在我们的肠道里。

综上所述：掉发的主要原因无外乎就是因为身体亚健康或是随着年龄的增长出现了病理性的改变，尤其是在春夏交替之际人体的激素变化和免疫营养的吸收都会出现波动，此时适当补充高活性益生菌是一个不错的选择。

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