头发掉不停怎么办

脱发成因千千万，有说遗传，有说作息不规律，有说精神压力过大……等等，这些我都没有，可为什么头发还是越来越少呢？可能就是因为它！

先看看你是否有以下这些症状?

1、头皮敏感，换季时尤其明显

2、头皮总是发痒

3、偶尔会出现红疹、小疙瘩

4、洗头很勤，仍然有头屑

5、头发纤细无弹力，脱落严重

今天果果要说的就是头皮健康这件事情，为什么要单拎出来讲呢？首先，头皮相当于头发的土壤，土壤不健康，头发自然长得不好，脱发也难免成为家常便饭。其次，作为仅次于脸的颜值担当，注重头发的护理绝对离不开头皮，把头皮养好了，头发自然光泽浓密。

下面中医介绍掉头发的十大原因。

01

太阳直接暴晒

夏季爱掉头发与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

02

辫子扎得太紧或向后梳头

这个原因可能跟女人的关系更大，这是由于长期的拉紧头发，会导致头发逐渐脱落，尤其是在发际线处。

03

维生素/矿物质不足

无论是由于快速节食，营养不均衡还是一些遗传的或生理缺陷引起的某些营养物不足，均会导致脱发

04

吃冷饮过多

最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

05

空调冷暖风

长时间处于空调机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。

06

压力过大

严重的压力常使身体处于休克状态，体内充斥着各种激素和代谢物。这可能会导致休止期脱发。

07

甲状腺功能减退

甲状腺释放多种激素来调节身体的新陈代谢，具有重要作用。甲状腺功能衰退症就是某种激素分泌较少，这是头发脱落形成斑秃的最常见原因。

08

爱拔毛

拔毛发癖是指习惯性地从头上或者身体的其他部分拔扯毛发。久而久之，就会产生斑秃。如果改掉这个习惯，头发会重新长出，但是长期过度地拔扯毛发，给头皮造成伤害，在受影响的区域会导致永久性的脱发。

既然知道了掉头的原因

那么，掉发脱发究竟该怎么办？

要想达到改善掉发脱发状况的目的，食补无疑是最为健康有效的途径，摄取的食物应富含蛋白质、铁、维生素E、碘等元素。而有些脱发人群是由肾虚引起，因此多吃一些补肾食物也可起到调节作用，比如黑豆、黑芝麻、动物肝脏等。

1

从水果中补充维生素

1、奇异果

水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。

2、香蕉

香蕉富含富含维生素2、B6，能保护头发、延缓头发老化。

3、柑橘

柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助身体更好的吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长。

4、木瓜

木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

2

干果、谷物、蛋白质造福头发

1、全谷类食物

全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康。

2、鸡蛋

上面提到，掉发严重的童鞋应适当摄取蛋白质，而鸡蛋是蛋白质的良好来源，且鸡蛋中含有利于头发健康的硒、镁元素，每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。

3、杏仁

杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。

4、葡萄干

葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

5、豆类

豆类的营养价值已经被广泛认可，常吃豆类食品不仅对身体有很大好处，也能有效防止头发分叉或断裂，尤其黑豆还具由补肾功效，是改善掉头的绝佳食品。

6、黑芝麻

中医理论指出「黑色入肾」，「黑色」即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。

3

药补改善头发

1、川穹

川穹本身具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，食之也能在一定程度上扩张头部毛细血管，促进血液循环，使头发具有良好的柔韧性和不易变脆，帮助保持头发健康。

2、枸杞

枸杞含有丰富的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，使用添加枸杞子提取物的洗发水，可防止脱发。

3、当归、何首乌

市场上很多洗发水都含有这两种物质，提到防脱发，大家可能最先想到的可能也是当归和何首乌。当归可做成粥、汤等食用，可改善血液循环，增加血液输送养分的能力；何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾、强脾气的作用，可治疗脱发，平时可泡茶喝。

●●●

四

日常护理头发方法

1、正确洗头

不必每天洗头，频率一般1周2～3次即可，选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。

2、避免过度损害

染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害，长期如此会使头发失去光泽和弹性，进而变得枯黄，掉头当然随之而来。

3、保持好心情

压力过大也会造成掉发，因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况。

4、规律的日常作息

规律的作息习惯对掉发的朋友来说非常重要。这样做是为了保持人体细胞的良好代谢和排毒，切记要保持规律、充足的睡眠。

5、定期按摩头皮

按摩头皮不仅能舒缓疲劳，还对治疗脱发有良好的效果。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，有助放松，并促进血液循环。

果果温馨提示

引起掉发脱发的原因有很多种，因人而异，最重要的是少折腾，多护养，多食疗。

不久，果果将带来护发珍品

▼

敬请期待哦~

广州白癜风专科医院
沈阳白癜风专科医院