产后脱发的原因和调理方法

“产后一段时间都在不停地脱发，甚至都已经露出头皮了。实在太难看了，就要做完月子了。没见一点恢复的迹象。”刚刚生完宝宝的闺蜜在电话里向我抱怨。

有些地方存在许多错误的说法，说月子里梳头、洗头，会加重脱发，而且还会得终生不俞的各种月子病。这种说法缺乏数据支持，但产后许多女性容易脱发这却是事实，其发生率为35%~45%，这给一些年轻的妈妈带来不少烦恼。

精神性脱发这是由心理因素造成的脱发现象，主要是产后抑郁情绪和精神负担，不但没有胃口进餐，而且要哺喂宝宝母乳，造成供不应求和营养不良的现象，于是就发生了产后脱发的问题。

生理性脱发头发的生长，要摄取丰富的蛋白质，还要摄入多种微量元素，尤其是与锌有关。而众多产妇十分重视身体线条，为了能不使身体在产后发胖，控制饮食摄入量造成某些微量元素的不足。另一方面，怀孕与分娩造成体内“各个系统”的巨大变化，体内激素水平出现“失衡”。怀孕前的女性，经过青春发育期后，体内激素水平达到“平衡”。怀孕以后，体内性激素水平产生发幅度变化，身体内环境的改变，使老发脱落，新发一时来不及长出来，出现“青黄不接”的脱发现象。

病理性脱发与失血过多有关，原因是头发要长的茂盛，与血液量的多寡和质量也有关系。由于产妇分娩时要流失一些血液，故易患脱发，若出现产后大出血，不但会脱发，甚至连阴毛、腋毛都会脱掉。

◆治疗脱发措施

宜常梳头发一些产妇在月子中从不梳头，认为梳头会招风，老来患头风、头痛。其实，分娩后，汗腺分泌旺盛，如果不梳洗头发，时间长了蓬头垢面，臭气难闻，很不卫生。经常梳头，既能保持头发清洁，又能加速血液循环，供应营养，达到防止脱发的目的。若头发过长，黏结难理，宜缓慢梳理，不使之扯痛头皮为宜。最好于产前将头发剪短，便于产后梳理。为了防止脱发，也可采用按摩头皮的方法：用十指揉搓头皮，从前额经头顶到后枕部，也可用食指间像梳头一样梳理头皮，可改善头皮血压循环，增加毛囊的营养供应和促进新发生长。

宜定期洗头一些产妇见到洗一次头，便脱一些发，因而害怕洗头。但长时间不洗头，头皮不清洁，会影响毛囊细胞呼吸，从而会出现脱发或加重脱发。

宜情绪愉快因为头发的血液循环、营养供应，一般是受植物神经支配的，神经系统受情绪变化的侵扰，必然影响头发的血液循环，营养不足，从而发生脱发。

宜补蛋白质头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们在饮食方面，处应该注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等等。

孕妇在产后会有很多的身体变化，大多数变化会使产妇感到不适。比如面部瘢痕、黑眼圈、关节变形等

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