如何用饮食缓解脱发，转给虎门有脱头发症状

谈及脱发经历，很多人的说法却出奇一致“不知道具体什么时候开始脱的，感觉头发突然就变少了，完全是不知不觉就脱发了”。各位仔细想想，是不是这么一回事?小编今天教你三个方法，判断自己未来脱发是否会加重!除了生理或心理原因外，饮食不当也可导致脱发。

第一种征兆：头皮出油变多

头皮出油变多绝对不是一个好消息，有一种脱发叫“脂溢性脱发”，特征就是头皮出油多、毛发变细软、脱发加重。

头皮出油多意味着什么?意味着你的皮脂腺分泌非常旺盛，皮脂腺分泌旺盛一个重要的原因就是雄性激素水平旺盛，从而直接导致DHT浓度升高。在DHT居高不下的情况下，未来脱发的可能性大大增加，而且很难治疗。

第二个征兆：洗头掉发变多

洗头是最容易掉头发的时候。找一个时间用脸盆洗头，不要淋浴，洗完后把掉的头发全部收集起来看看有多少根?如果是根以上，那就预示着你已经处于严重的脱发时期，每天掉头发的数量大于头发生长的数量，这样下去早晚会脱发严重、露出头皮!

洗头发掉头发很多，其实和洗头发本身关系不大，因为你的头发已经变得摇摇欲坠了，所以经过一些摩擦和揉搓之后就掉了下来。

第三个征兆：头发变细

观察一下自己每天掉的头发，头发粗细程度如何?别小看了头发粗细程度，它能反映出很多问题。

如果掉下来的头发很粗很硬，这说明这根头发本身是健康的，只是突然从生长期受到了某些刺激而脱落，这其中最有可能的原因就是精神因素。所以有些精神性脱发，别看别人掉头发多，但是掉下来的都是好头发，只要调整好心态，很快就可以恢复。

现在你们就可以对照这三点看看自己的头发，大致就能判断出未来头发脱发的趋势。如果脱发还处于早期，尽快治疗吧还不算晚。已经脱发严重的发友，也不是世界末日。

3个坏习惯导致你变秃子

过甜：含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长；糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。

偏辣：其次，刺激性的食物会加重脱发病情，如辣椒、芥末、咖喱等。中医认为，辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落；对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程。

油腻：另外，脱发的人不宜吃肥肉等过于油腻的食物。过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。

以下3款粥品可缓解脱发，不妨一试。值得特别提醒的是，如果脱发过于严重，要及时治疗调理。

何首乌粥：加工过的何首乌30克、粳米克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾、益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

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