经常掉头发怎么办这里有妙招

相信大家经常可以在地板上，枕头上看到自己脱落的头发。头发的多人可能不以为然；头发本来就少的人就难免会担心了，万一哪天头发掉没了，如何是好呢？这个可是保健的一个重要方面，现在我们一起看看掉头发的原因和解决措施。

掉头发在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越过一定的量是一种人体亚健康的表现，头发是靠精血养的，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密，容易脱落。

一、脱发的医学原因：

1.病理性原因

主要由于病毒、细菌、高热使毛母细胞受到损伤，抑制了毛母细胞的正常分裂，原因是毛囊处于休克状态而导致脱发，如带炎症的皮肤病、急性传染病、长期服用某种药物等等。

2.物理性原因

空气污染物堵塞毛囊，有害辐射等原因导致的脱发。如X光，长期戴帽子，头部清洗不够，长期的电脑工作化疗等。

3.化学性原因

有害化学物质对头皮组织。毛囊细胞的损害导致脱发。如肿瘤病人接受抗癌药物治疗。长期使用某些化学制剂引起的脱发，烫发剂，染发剂等美发化妆品也是导致脱发最常见的原因。

4.营养性原因

这种状况通常都是患者消化吸收机能障碍造成的营养不良导致脱发。很多不健康的减肥方法或患者有，慢性消耗性疾病都是此类脱发的高危人群。

5.肥胖的原因

大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。

6.遗传性原因

称为雄性脱发，这类患者掉发的过程是逐渐产生的，开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少，然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部和头二侧一圈稀疏的头发，其男性一般呈显性遗传，女性呈隐性遗传。

二、解决脱发问题的方法：

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

6.减少吃油腻，辛辣，刺激性的食物，少食酸性食物。这个酸性并不是酸味道

的食物而是酸性的食物，例如醋，其实是碱性的。

平时洗头时还可以用淘米水洗发水洗头发，墨兰公主淘米水可以有效清除头发因烫、染的化学洗发水残留的化学物质，同时营养滋润发根至发梢，给头发补充所需养分起到清爽洁净，平衡控油，防止分叉，柔软顺滑的效果，可以有效控制脱发，进而促使毛发再生对油脂养溢性头皮屑有抑制和改善防脱的作用。从根源上改善头皮生态、促进毛发生长的作用，在防脱育发的同时起到养发，护发，润发一步到位，修护受损发质，增强头发弹性，坚持使用，令头发乌黑浓密，清爽健康。

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