女人脱发吃什么比较好

　　女人脱发吃什么比较好?脱发是一种普遍的现象，不仅对患者的外观形象造成较大的损坏，还会对头皮健康产生一定程度的影响，而且脱发不分年龄性别，男女老少都有可能发病。尤其是爱美的女性如果出现了脱发现象，无疑会对其外貌造成严重损害，更可能影响到工作及生活。所以不仅要积极进行治疗，还要在平时饮食上进行调节。那么，女人脱发吃什么比较好呢?

　　专家指出，女生头发也比较常见，一些女生追求美丽而频繁染发烫发，最后导致发质脆弱，甚至毛囊也受到伤害，脱发就会产生。无论是哪一种原因引起的脱发，在饮食上加以调理是有助于治疗脱发的。

　　1、含铁的食物：这类食物也有很好的生发作用，对于女生脱发有着较好的缓解作用，同时还能对缺铁性贫血引起的脱发具有一定的调理作用。含铁元素较多的食物有铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

　　2、含植物蛋白的食物：蛋白质是促进头发生长发育的重要元素，植物蛋白对于头发健康具有很大的作用。女性脱发患者可以多食用蛋白质丰富的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃以及豆制品等。

　　3、含碘的食物：碘元素可以促进头发生长，碘元素的摄入不仅有利于头发健康，对于甲状腺激素的调节也是有帮助的。女性脱发患者可以食用含碘较多的食物如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

　　4、维生素：各类维生素也是头发生长所需的营养成分，女性脱发患者可以适当服用富含维生素E的食物，如黑芝麻、芥菜、菠菜等。

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