头发稀少的人，生活中有这4大禁忌

大家好，我是阿吉老师。我们身体的很多病症都有自己的禁忌和忌口，脱发问题也是一样。头发不好的人，和不正确的生活习惯关系很大，如果我们能避开这些导致掉发的生活习惯，虽然不能说逆转脱发，但至少可以止住脱发，让脱发不那么严重，所以今天我给讲解一下，什么样的行为，最容易导致脱发。▼

1/忌熬夜

熬夜是脱发的大敌，很多年轻人在大学时期开始掉头发增多，和熬夜的习惯关系很大。熬夜带来的危害主要是内分泌方面的失调，而内分泌和头发的生长关系很密切。此外，熬夜对身体健康的影响是多方面的，这些负面影响很容易在头发、皮肤上表现出来，使人看起来更快的衰老。

2/忌偏食

在头发生长过程中，有两类营养元素绝对不能缺少。

第一类的蛋白质，代表食物是肉类、鸡蛋、豆类等等，人的头发就是蛋白质组成的，但人体有充足蛋白质摄入的情况下，头发才能健康生长。不知道大家有没有注意到，在一些照片上，我们能看到营养不良、贫困山区的人们，头发往往黯淡无光、稀少，这就是蛋白质缺乏的一个体外特征。

第二类是维生素。人体的绝大多数组织器官、新陈代谢过程都要有维生素参与，对头发来说，一般认为维生素B族、维生素E、维生素D等对头发生长关系最密切，所以维生素也不能缺乏。

3/忌油腻、辛辣

盐、辣椒、油腻能激发人的口欲，让你吃得很上瘾，但这样的饮食习惯最容易导致内平衡失调，荷尔蒙分泌紊乱，最容易引起脱发、痤疮、皮炎等问题。改善饮食习惯，最简单的办法，就是少油腻和辛辣刺激，尤其是有遗传性脱发问题的人，尤其要注意这些禁忌，否则可能成为脱发的诱因，导致脱发提前到来。

4/忌动怒

精神因素对头发的影响很大，压力大的人为什么会大把大把掉头发？因为人在压力的情况下，体内会释放一些特殊的醇类，可能会改变毛囊的一些代谢活动，引发脱发，而且斑秃一般都是精神因素导致的。所以脱发的人，心态很重要，压力大、抑郁、悲伤、紧张这些不良情绪，时时刻刻都会加重脱发。

今天给大家讲的问题，是我认为一般人最容易忽视，但是确实对头发非常不好的几个习惯。平时我们总说养好头发要改进生活习惯，生活习惯怎么改呢？就是今天给大家说的这些。同样脱发的情况，同样的治疗方法，有的人效果很好，有的人没什么效果，为什么有这样的情况？和生活习惯关系是很大的，所以想少掉头发，能不能把理论知识变成执行力，全看自己！

如果大家对于维生素或者脱发治疗还有其他问题，也可以添加阿吉老师的个人