90后正式加入脱发大军,人人闻风丧胆的脱

晚上好，我是鲸鱼。

昨晚刷微博的时候，首页一堆“脱发仙女”叫苦连天哀嚎自己的脱发问题。鲸鱼才发现“脱发”这个话题一直在微博主页没有消失；回顾近半年，“脱发”这个话题也是热度不减。

不仅是微博，在朋友、同事那里，鲸鱼都能听到“脱发”这个关键词。鲸鱼先前一直以为脱发是中年人的事，直到自己脱才知道原来90后也有脱发的烦恼。

后来鲸鲸上网查找资料，才知道引起脱发的原因有很多。

今天鲸鲸从脱发的原因、预防的办法等方面和大家聊聊脱发，希望能帮助到有脱发烦恼的小仙女。

本文不是广告，跟所推荐的品牌/产品没有任何利益关系。相关资料来源网络，如有不正确请指出。另外，也建议大家多看看购买评论，货比三家再下手。

什么是脱发？

首先鲸鲸提醒各位小仙女，不要因为最近"脱发"的风大，掉几根头发就认为自己是脱发。要注意，脱发和掉发是有一点区别的。

掉发是正常的生理现象，我们每天掉50-根头发，在头发掉落的同时，也会有新的头发长出来，头发数量基本是不变的。

仙女们如果不确定自己是掉发还是脱发，在洗澡的时候观察一下掉落的头发，发根如果没有毛囊内根鞘，就说明这根头发是正常代谢而脱落。

△头发根部的透明小囊

还有一种情况叫断发，即头发没有从根部脱落，只掉落半根，这种情况也不需要过于担心。

除了上面两种正常的掉发，还有以下两种脱发表现：

1.休止期脱发。即某段时间内掉的头发数量过多，新生的头发不足以弥补掉落的数量。这种情况常出现在精神压力大或者产孕妇人群，这种是可以通过调理让头发再长出来的。

2.长期性掉发。因为某种原因导致头发大量掉落且难以再生，头发数量持续减少，这种掉发被称为脱发。而且长期性掉发是不可逆的，可能会导致头发再也长不出来。

如果掉发比较严重，医院挂号，让医生确诊自己脱发的原因。

脱发的原因

那么我们为什么会脱发呢？鲸鱼了解到的原因有下面5种：

1.遗传

脱发也是会遗传的，而且男女都会发生（例如英国皇室），只不过脱发的方式和程度不同。

男性主要发生在额、颞和顶部（常见表现为M字头、秃顶）；女性发生在头顶部，为弥漫性。

根据孟德尔遗传定律，如果父母任意一方有脱发，那么下一代遗传到的几率很大，特别是男性。

不过仙女们可以放心，只要不是父母双方都脱发，那被遗传到的几率就很小。

2.饮食

饮食也被认为是引起脱发的原因之一。一位脱发比较严重的朋友告诫鲸鲸要少吃味精，后来鲸鲸上网查了资料，没有资料显示吃味精会导致脱发。

不过鲸鲸建议大家辛辣刺激，和油脂过高的食物不要吃太多~

3.生活作息和精神压力

熬夜究竟会不会导致脱发？根据鲸鲸查到资料，答案是：不会直接导致脱发，但会间接引起脱发。

经常熬夜的上班族、学生党精神压力都比较大。精神压力过大会导致头皮上的毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，头发就会脱落。

虽然熬夜不是脱发的直接原因，但熬夜还会引起其他身体、皮肤疾病，甚至会猝死。

我们是仙女，不需要修仙，所以一定要早睡。

4.外在因素

频繁的染烫、头发扎太紧等不正确护理方式也会导致脱发。

鲸鲸并不是让仙女们都不要染发烫发噢，只是建议大家染烫的频率不要太密集。不要使用三无产品，染烫最好让专业的美发师来操作。

还有的仙女认为，洗头会造成脱发，其实并不会。和鲸鲸前面讲到的一样，洗头掉发是正常的现象。不太频繁的洗头是不会对头皮造成伤害的。

反而经常不洗头会导致脱发。因为头皮一直在分泌油脂，经常不洗很有可能导致毛囊堵塞，加上平日的灰尘等，很容易导致脱发。

仙女们要根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数噢~

5.雄性激素和其他药物、病情影响

雄性激素过多、某些药物、治疗、真菌感染也会致使头发脱落。这种脱落鲸鲸不了解，建议仙女们自己查找权威资料或者预约医生咨询，不要盲目用药。

怎么预防、改善脱发？

遗传性脱发鲸鲸也不知道有什么办法，但替下一代预防还是可以的，例如，对象不要找脱发的。（脱发男OS：我有什么罪，连对象都找不到。）除此之外，也可以从平时的生活习惯下手。

1.改善饮食

除了上面鲸鲸说到的不要经常吃味精、辛辣刺激，和油脂过高的食物以外，还可以多吃一些含丰富铁质、维生素、蛋白质的食品，例如：牛肉、鸡蛋、黑芝麻、海带、动物肝脏、杂粮等。

食疗究竟能不能帮助治疗脱发一直都有争议，不过鲸鲸在网上看到许多通过食疗改善脱发现象的案例。

黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞，西洋、者黄芪等都是脱发仙女强推的食物，仙女们可以试试。

2.生活作息和习惯

调整自己的生活作息和习惯，少熬夜早点睡真的很重要。

平时爱扎头发的仙女注意头发不要扎太紧；经常不洗头或者太常洗头的仙女也要注意看看自己洗头的频率对不对。

3.使用能够缓解、改善脱发的产品

仙女们在选购洗头水的时候看看这款洗头水的主打效果：防脱、加固等效果都比较适合脱发的小仙女。另外最近风很大的无硅洗发水仙女们也可以多留意。

这里鲸鲸简单说说有硅、无硅洗发水是什么。

洗发水中添加硅油会使头发更加柔顺有光泽，但硅油不溶于水，长时间的使用头皮毛孔被堵塞、头皮发痒，甚至可能并发落发、脱发等后遗症。而不含硅的洗发水就不会有这种问题。

但这也不是说含有硅油的洗发水就不能用了。因为有硅、无硅各有各的优缺点。无硅的洗发水用完以后头发会非常干涩，这点是含硅洗发水不会有的问题。

除了无硅油的洗发水以外，还有乳酸素配方的洗发水，这种洗发水对头皮是非常好的。

乳酸素是从优选过的乳酸菌种发酵产物中萃取的生物护肤精华，像保湿的多糖类物质、营养皮肤的氨基酸、维生素，抗衰老的寡肽、多肽都是从里提取的。

所以含有乳酸素的洗发水能够给头皮带来滋养保湿的效果，还能抗菌消炎，减少头屑和瘙痒。之前鲸鲸和大家推荐过的安质就是乳酸素配方的洗发水噢。

除了乳酸素配方还有氨基酸配方的洗发水。氨基酸配方由于本身是亲肤成分，它的亲肤性跟纯净水差不多，减少头皮刺激，并彻底杜绝致癌物二恶烷残留。

之前鲸鲸和大家推荐过的植观就是氨基酸配方的洗发水噢。

仙女们在选择洗发水之前可以看看网上的测评、功课等，不要看到有硅、无硅就乱入坑。

好物分享

综合鲸鲸查阅的资料、功课和朋友们的推荐，有几件产品呼声特别高，被不少脱发的仙女称为救星。鲸鲸在这里分享给仙女们，但仙女们还是要根据自己的情况选择产品。

1

馥绿德雅洗发水

来自德国的高端洗护品牌馥绿德雅是防脱洗发水中明星产品。不少用过的仙女都说好，被称为洗发水的香奈儿，不过价格比市面上的同类产品高一些。

价格：RMB

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这个品牌的洗护产品鲸鲸建议仙女们先在专柜做个头皮测试，了解一下自己的情况，再让柜姐根据个人头皮情况推荐。所在城市没有专柜的可以先买体验装试用。在线上的购买仙女千万要注意不要买到假货啦。

△小红书薯友使用评价

2

thebodyshop生姜头皮护理洗发露

thebodyshop这个牌子很多小仙女都知道吧~它家的茶树系列许多痘痘仙女都超爱。今天鲸鲸要和仙女们推荐的是它们家的生姜洗发水。

民间一直有用野生姜摩擦头皮，刺激血液循环生发的偏方，但不少人试过一次后都因为“火辣辣”放弃了。

thebodyshop这款洗发水同样运用生姜中的“姜辣素”来刺激头皮生发，但减去了灼热感，平衡油脂分泌，不少脱发仙女都强推这瓶洗发水。

3

柳屋生发液

柳屋本店在日本是家喻户晓的洗发品牌，他们有研究头发近四百年的经验，及临床试验一百多年研发实例。鲸鲸要推荐的是它们家的生发液。

价格：69RMB

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这个洗发液有薄荷、柑橘、无香3种气味，薄荷的会比较清凉。在干发状态下将液体涂抹在头皮上，或者将生发液倒进喷瓶里使用。

△小红书薯友使用评价

4

霸王防脱洗发水、育发液

第四样鲸鲸要推荐的是霸王的防脱洗发水和育发液，被脱发少女称为国货之光。鲸鲸的朋友在双十一囤了3只。

套装价格：RMB

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鲸鲸看到许多网友都反馈说坚持使用有效果，开始长出细细的绒毛，许多仙女都用这款育发液来拯救发际线。

△小红书薯友使用评价

5

起泡瓶起泡器

许多人在使用洗发水的时候都是直接放头发上揉搓，其实这样的做法是错误的。先将洗发水揉搓到起泡再往头发上抹才是正确姿势。

不过鲸鲸知道，你们懒。

鲸鲸向懒得揉泡泡的仙女们推荐起泡瓶。将原液和水按照比例倒入起泡瓶，按压出来的就是泡沫状态的洗发水，用起来超级方便哒。

△起泡瓶

起泡器有两种，一种是密封按压型的起泡瓶，另一种是即打即用的起泡杯，效果是一样的。不过要注意，兑过水的产品不能放太久噢~

△起泡杯

6

过滤喷头

对于有脱发症的人来说，水质好坏是非常重要的。我们生活中的水是硬水，对头发、皮肤有不同程度的伤害。

如果将水过滤成软水再洗头，对头发伤害会减少噢。不仅是头发，连皮肤也会不同程度上减少干燥等问题。

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觉得有必要的仙女，可以换一个有过滤效果的花洒。

7

TANGLETEEZER王妃梳

最后鲸鲸要推荐的是王妃梳。一般的梳子梳头发会打结，要花很长的时间才能梳顺。

但王妃梳不会，它能轻松将头发一梳到底，不会有头发卡住梳子的情况，这样能减少因为梳头导致掉发的几率，对于头发少的仙女来说，简直是福音。

价格：RMB

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脱发其实和生活习惯是分不开的，所以仙女们要改善脱发，记得先改变自己的生活习惯呀。

上面的办法没有用的小仙女也不用担心，还有植发、假发、帽子三件套，总有一款适合你。

今日话题

小仙女现在是什么发型呀？

在留言区和鲸鲸分享吧~

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大家不妨来看看

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晚安，

好梦。

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