生活常识秋季掉发多别太紧张常为季节性

秋季掉发多

　　常为季节性脱发

　　秋季脱发是自然生理现象，一般不用担心，记者从老中医处了解到，关于脱发的原因有很多，熬夜、贫血、精神压力大以及其他疾病都有可能导致脱发的发生。但秋季掉发严重并非就是脱发病。进入秋天，气候变得干燥，容易产生脱发。这主要是因为头发的发根深入到皮肤的毛囊里，而秋季皮肤较干燥，导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发就容易干枯及脱落。

　　医生告诉记者，头发生长、脱落与季节有关。在秋冬季，随着气温下降，头发生长变慢，而且由于气候干燥多风，静电四起，容易加速发丝里水分的挥发，破坏了头发的毛鳞片，导致发质结构也损坏，这样一来，头发就会变得干燥、失去光泽、易打结，出现分岔甚至掉发。

　　对于洗头发或者梳头发时候掉发更多的情况，医生告诉记者，梳理或清洁头发时掉发更多，这是已经处于休止期尚未脱落的头发，由于梳理及清洁的牵拉促其脱落，这不是病理性脱发。

　　但如果超过3个月连续每天都脱发上百根，就要高度警惕。发现自己头顶部的头发逐渐变稀、变软、变少或者出现发际线后移的征兆，最好能及时就医，了解是否属于病理性脱发。

　　防治脱发

　　应内外调理相结合

　　对于秋季掉发严重的问题，可以靠自身的调节来减少秋燥引起的掉发脱发问题。医生建议，到了秋季，作息上要调整，保证充足的睡眠。秋季人容易困乏，应保证充足睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，也有利于头发养护。还应该适度调节情绪，缓解精神压力，并保持心情愉快，避免精神紧张。

　　在饮食上也要针对性强一点，据了解，头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等富含优质蛋白质的食物，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，以利于头发的生长。

　　另外，到了秋季，洗头的次数应减少到两天一次，洗发时，少用去油脂和去头屑的洗发水，多用护发素。平时也可以多按摩头皮，多用保健梳梳头发，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上附着的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。

　　此外，医生告诉记者，除了季节性脱发，一般脱发掉发是由肝肾虚或体内湿热两方面引起的，如果医院治疗。

　毛发健康告急两成人存在脱发困扰

　　“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝至始也”，这句出自《孝经》的名句经常可以在影视作品中看到，说的是我们得爱惜自己的身体，当然头发也就包含在其中。

　　然而，在护发这件看似简单的事情上，正有越来越多的人遇到了困扰，最典型的问题就是脱发。

　　“根据近年来的相关调查，目前人群中有近20%的人存在脱发困扰，且这个群体还在逐渐扩大，并朝着低龄化的方向发展。”日前，杭州一医院主任张菊芳在国家级继续教育毛发疾病与毛发移植新进展学习班上向大众呼吁：毛发健康告急，需要得到科学养护。

　　关于掉头发的事，究竟严重到什么程度才需要医学治疗?网络、 　　每天掉发不超过根属正常

　　“医生，我每天早上起床，都能看到枕头上有很多头发，梳理的时候再掉一些，好担心头发会越来越少啊。”医院皮肤科主任陶承军的诊室，一边摸着头发，一边担忧地说。

　　作为皮肤科专家，陶承军几乎每次门诊都能遇到有类似诉求的患者，男性明显多于女性，原因是男性的头发较短，一旦头发变得稀少，一眼就能看到，而女性多为长发，脱发的位置容易被遮盖，因此发现的时间就会滞后。

　　发现脱发，绝大多数人的情绪反应是显得过于担心，所以作为毛发疾病专家，张菊芳主任觉得很有必要让大家对脱发有个科学认识。

　　“头发是有生命的，健康头发的寿命为2—6年，随后进入休止期就会自然脱落，也就是说脱发意味着头发一个生命周期的结束，新头发也会随之长出。所以并非所有脱发都是病态的，只要平均每天脱发数量不超过根，都还在正常脱发的范围里面，因此大家对脱发不需要过分焦虑。”张菊芳说。

　　至于病态的脱发，两位专家表示，临床中最常见的有三类：一类是雄激素源性脱发，由体内的雄激素水平过高引起;第二类是斑秃，杭州话叫“鬼剃头”，与免疫力低下和精神压力大有关;还有一类是休止期脱发，往往由一些重大的精神打击造成。

　　但目前临床中发现病态的脱发越来越多，而且呈现出明显年轻化的趋势，比如，以前种头发的人主要是四十来岁的中年人，但现在却变成了二三十岁的年轻人。张菊芳说她接诊过年纪最小的种头发患者才17岁，虽然也有他爸爸遗传的因素，但他爸爸从30多岁开始脱发，这孩子却整整提早了10多年。

　　抽烟喝酒有损毛囊健康

　　正是因为看到了人群中脱发问题的日趋严重，灵敏的市场已经嗅到了其中隐藏的巨大商机，因此近来网络上关于头发养护的流言也是满天飞。到底这些说法靠不靠谱?记者也请两位专家进行了科学解答。

　　有句话叫“药补不如食补”，国人总是喜欢把饮食与健康紧密联系在一起，于是在各种护发流言中，有不少与吃相关。如吃味精会掉头发?吃海带能让头发生长得更快?

对此，陶承军的观点是：“吃味精会掉头发是老百姓经常传的一种说法，但两者是否有关系，医学上还没有研究论证。至于吃海带能让头发生长得更快，这有一定科学依据。因为在几十年前，国人普遍缺碘，导致的问题之一就是缺碘性脱发，那时候吃点海带补碘确实有生发的效果。但现在我们吃的是碘盐，已经不像过去那么缺碘，想靠吃海带来生发也就没什么意义了。”

　　当然，我们还是不能忽略饮食与头发健康之间的关系，像抽烟、喝酒、吃得太油腻等都会损害毛囊的健康，而一旦毛囊萎缩脱落，这样的脱发就是不可逆的了。

　　洗发水应选中性或偏弱酸性的

　　另外，有很多的流言是关于头发的洗护的。如：乳白色洗发水中有一种叫硅灵的物质，可以使头发毛鳞片经常性闭合，进而头发变得油腻，不容易洗干净;而透明洗发水中没有这种物质，有利于头发健康?

　　“我们首先应该明确，洗发水的作用是清洁头发，因为我们的头皮24小时不间断分泌脂肪酸，这些脂肪酸在头发中堆积的同时还会吸附空气中的污垢，如果不及时清洁，毛囊会被堵塞，进而降低其对头发的供血能力，随之就是头发因营养不良而脱落。但头发上的油脂与污垢不溶于水，必须通过洗发水中的乳化剂来进行中和，最后用水冲掉。”陶承军说。

　　在他看来，不论是乳白色还是透明的洗发水，只是性状不同而已，功能不会有太大差别。如果说某些洗发水大肆宣扬其他的功能，大可不必 　　而除了洗发水的选择之外，关于洗头的频率，网友的讨论主要分为两派，一派认为得少洗头，因为头发会越洗越油;还有一派则认为得勤洗头，因为头发上的污垢堆积到一定程度会带来副作用。

　　陶承军个人更偏向于后者说法，但他说，洗头频率应该控制在2—3天洗一次为好，对于那些出油特别多的人，每天洗头也未尝不可。

　　此外，陶主任赞同洗发后用点护发素，这样可以滋养头发，延长头发生长期，从而延缓头发脱落。当然，需要提醒大家的是，在用护发素时尽量不要擦到头皮。

　　用自身血液给头发“施肥”

　　这样的技术还要再等等

　　“现代人的脱发问题之所以日趋严重，除了难以改变的遗传因素之外，抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯也会加重脱发，尤其是负面情绪是脱发患者的通病。因此，对于脱发比较严重的人来说，调整好自己的情绪非常关键。”张菊芳主任说。

　　关于生发，在这次国家级学习班中，来自亚洲各国的顶级毛发疾病与毛发移植专家们带来了一个目前最先进的生发技术，就是要利用脱发患者自身的血，然后通过特殊的技术分离出血中的生长因子并进行浓缩，接着打在患者头皮上，以让头发变粗变黑，整个过程就好比给头发“施肥”。

　　不过，需要提醒大家的是，目前把该技术投入临床使用的医疗机构不多，大家千万不要听信某些小机构的虚假宣传。