预防秃顶的五个妙招

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

人们生活压力变大，使得人们生理机能紊乱，秃顶出现的频率也越来越多，今天君丝佳小编给大家介绍五个预防秃顶的小妙招，希望对大家有用。

　　　　　　多吃“草”补充维生素

蔬菜和水果中含有丰富的维生素，头发的生长是离不开维生素的，肉是人体内酸性物质的主要来源，如果只吃肉不吃菜，有可能会导致酸毒症的现象。和头发生长相关的维生素有维生素B族，维生素E，维生素A和维生素D，这些维生素都可以在蔬菜和水果中找到。如果你真的不想吃菜，请一定要通过其他方式补充维生素。

　　　　　　蛋白质也要足够量

头发的主要成分是蛋白质，占所有成分的90%以上。所以补充足够的蛋白质，头发自然也会长的好。如果你看了上一条就决定以后只吃“草”了，那么就会因为缺乏足够的蛋白质导致头发黯淡无光，掉的更多。

无论你是因为什么原因掉头发，总之补充足够量的蛋白质肯定没错，每天吃50~g的肉类（鸡肉，鱼肉最好），再吃个鸡蛋，喝杯豆浆，吃点坚果类的零食或者其他豆制品，头发就会来越来越好了。

　　　　　　　　大家的口味不要太重

大家在平时的饮食中，吃的太咸或者太甜都容易伤害头发。食盐会以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，他们对人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡都有非常重要的调节作用。

吃太多盐，细胞代谢功能会因为“齁咸”受到影响，其中就包括毛囊细胞！所以你过你现在掉头发的话，就请远离碳酸饮料，甜面包以及泡面！

　　　　　　　　　　夜间精神爽，头发难生长

为什么脱发的年龄段越来越提前，脱发的人群越来越多？有相当大的一部分原因跟熬夜有关系！熬夜最伤害内分泌，尤其是爱美的女性们，睡个觉就可以由内而外容光焕发，为何非得熬夜后又花大力气将自己的脸当墙刷！

熬夜期间会间接地提高DHT含量，加快雄激素型秃发的进程。如果不想早早秃顶的话，大家一定要按时作息。

　　　　　　心情棒头发好，发由心生

精神因素对头发的作用不容小觑，当精神压力过大时，就会导致头皮中立毛肌收缩，造成血液循环障碍，很多的斑秃现象就是这样形成的，如果你是在某个时期内精神紧张，用脑过度，会导致与头发生长相关的内分泌功能紊乱，出现掉发量增多，头发出油快的现象，很多白头发也是这样产生的。所以我们一定要学会释放压力。

　　

掌握五个小妙招，减小秃顶问题。很多人其实只是暂时因为这样那样的原因掉头发多，而就是因为过度担心、受怕、压力，导致脱发一发不可控制。生活很美好，天天好心情，头发会更好~！

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君丝佳头疗养发馆长按







































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