遇到产后脱发怎么办

大多数新产妇会遇到这样的问题，产后头发比以前掉得多了，发质也没以前好了，这是为什么？

　　其实，如果遇到产后脱发，新产妇们大可不必惊慌。在分娩之后2-6个月，随着体内激素水平的改变，新产妇头发会逐渐变黄，并有不同程度的脱发，它主要由于女性体内的雌激素水平变化所致，但与新产妇的情绪、饮食、日常生活习惯也有很大的关系。

　　保持心情舒畅

　　在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。

　　多补充蛋白质食物

　　头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，新产妇们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还是应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

　　美发须注意

　　1、选用性质温和、适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或向前额用力搓洗。

　　2、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头发，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

　　3、避免扎各种形式的辫子。束发或扎辫子都容易扯脱头发，因此简短发是个好办法。

　　4、经常洗头发，保持干净。洗发不会加重脱发，因为干净的头发有利于头发的健康生长，可选择温和的洗发香波，洗发时适当对头皮进行按摩。

　　5、少用吹风机。不得不用的话，可选择冷风挡或低热挡，吹热风时别太近，距离头发约10厘米为佳。

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