发问有了脱发趋势，如何预防

ID：gsdfeuao*******sduf从大学开始我就出现掉头发的状况，发量也越来越稀薄，我是不是有脱发的趋势啊？那要怎么有效预防，我不想变成秃顶！张桥医生

「预防脱发的发生」和「脱发无法治愈」似乎是一组对立的伪命题。从医学角度来说，如果是属于遗传性脱发的范畴，脱发的确是无法避免的，只有早晚的区别。所以这里先说下如何推迟遗传性脱发的到来，主要注意这几点▼

1、熬夜，熬夜会使人处于精神紧张的状态，刺激雄性激素的分泌，进一步导致DHT含量的增多，从而引起或是加重脱发。这就是为什么年纪轻轻的人也会脱发，除了遗传的原因，还有不健康的生活方式。

2、过度的手淫或性生活过于频繁同样会加速雄性激素的分泌导致脱发，要有度。

3、吸烟会使头皮毛细管收缩，影响头发的发育生长。节制饮酒同样重要。

4、不要挑食，多吃蔬菜水果，少油腻，低盐，如果头发出油多，更要少食辛辣刺激食物，以免伤害毛囊健康。

5、缓解精神压力，焦虑、紧张、压抑、不安等不良精神因素也会导致脱发，生活节奏越快，工作越忙碌，脱发的几率会越高，要格外注意劳逸结合。

6、还有一些其他因素，比如：尽量不要烫染，不要长期戴帽子或是头发扎得很紧，远离环境污染等。

预防只是手段，治疗才是目的，有脱发困扰的朋友可以单独添加我的







































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