产妇出现产后脱发怪月嫂护理不到位5个方

“爱美之心，人皆有之”，这对于90后宝妈小何来说就最适合不过了，不过最近她遇到了一些烦心事：头发那是一把把的掉啊，加上轻微的产后抑郁症，就更加让她觉得烦恼了！

宝宝和宝妈有事都是月嫂的错？

不可避免的，小何认为是月嫂琴姐没有照顾好她，怨言可是每天都有呐！于是，琴姐把这个事情告诉了黄姐，黄姐我听后，嘴角只是微微一笑呐，因为从我12年的经验来看，见过产后脱发的产妇可以说是不计其数，以下给琴姐以及众多遇到这种情况的姐妹们一些经验，希望对你们有帮助！

什么是产后脱发？

产后脱发，是一件很常见的事，几乎有50%的女性在生完孩子后出现脱发，这种现象还有个医学术语，叫做“休止期脱发”。

其根源在于孕期激素水平的变化：怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后。产后激素水平下降到正常，衰老的头发就纷纷脱落，而新生头发又没有迅速成长，造成大量脱发。

据说，这种脱发只是一种暂时现象，不会导致女性秃顶或明显看出大量脱发，如果营养全面，一年左右即可恢复。

出现脱发怎么办？

补碘

有些产妇虽然没有掉发脱发，但是头发枯燥没有光泽。这种现象的产生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物，像是海带、海蜇等海产品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。

补充铁质

有些女性可能是因为缺铁而致使有脱发的情况，所以平时可能多补充含铁的食物。日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。

补充植物蛋白

脱发还可能是体内蛋白不足导致的，因此多多补充蛋白质也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。

多吃蔬菜和水果

孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物，而如此长久食用也会诱发脱发。建议产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。

补充维生素E

VE也有助于毛发生长，可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果，例如杏仁、花生，也要多吃莴苣等绿色蔬菜。

每天保持好心情

少用脑，多休息

女性生产后首先保持好心情，才能有好精神，气血才会旺盛，头发也就会快速生长了；再者是注意饮食方面，各位要做到均衡摄取营养，切忌偏饮偏食，多补充富含维生素的蔬菜，还要多吃鸡、蛋、肉类等食物；平时注意清洁卫生，勤洗头，勤梳头；多多休息，不要过度用脑，要保持充足的睡眠。

?黄姐后记

希望各位姐妹能学习到经验，并帮助宝妈今早摆脱脱发的困扰，也好帮助自己赢得宝妈的认可和尊重。

以上我们说的都是生理性脱发，如果宝妈没有任何问题仍然大量脱发，那么可能是病理性脱发，你需要提醒宝妈及时就医。

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关于我：一个为产妇和婴儿服务了12年的中年人，从美少女变成了美少妇，喜欢分享上户的故事和护理技巧。

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