中年男人改善脱发，吃这些食物玛咖，就不

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　　含蛋白质的食物

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　含微量元素的食物

　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

　　含维生素类食物

　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A；维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

　　中医治疗脱发的偏方

　　1、榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。本方尤适用于肾虚型脱发。

　　2、用朱胆放在水里面煮，然后等到水温降下来就可以用来洗头呢，洗完再用干净的水来冲一遍，每天洗一次。这个方法可以治疗油脂性脱发。

　　3、柏枝（干药）、椒仁、半夏各90克。将药加水毫升，煎至毫升，入蜜少许，再煎1-2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。

　　4、用十五克的食盐然后放入1ml的水里面，搅拌均匀之后就可以洗头了，每个星期洗一两次，长期坚持就可以治疗脱发了。

　　导致男人脱发的原因有哪些

　　压力大

　　如果你整日总感觉“压力山大”，那么，脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡，最终体现在不断掉落的头发上。

　　脂溢性脱发

　　又称男性型秃发，具有明显的脱发特征，即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3万的男士。这种脱发通常具有遗传性，在家族中普遍发生的几率大，医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。

　　过度美发

　　时髦的打扮虽然亮眼，却也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧地揪住头发，是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机，都在打击和耗损着头发的健康。因此，在追求新奇发型之前，要先想想头发的承受力和可持续性。

　　缺乏蛋白质

　　头发的生长依靠蛋白质，如果饮食中摄取的垃圾食品过多，糖盐油超标或者只吃全素的食物，都可能导致蛋白质缺乏，进而造成头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。

　　头发洗太勤

　　凡事过犹不及，洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当，经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多，都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。

现在许多年轻人30岁就开始长白头发，有些30岁不到就发间隐约藏有白发，有些不到40岁就开始脱发，其实要说到白发和脱发的原因，主要还是压力过大、用脑过多、熬夜、肾功能等因素引起的。其实吃玛咖对白发和脱发的问题有效果。

有些人可能有疑问，怎么玛咖不是说对提高性功能有一定的功效么，怎么还能治白头发和脱发问题吗？其实玛咖治疗性功能主要还是治肾，而科学研究表明白发脱发问题跟肾有密切的联系，所以第一步应该用玛咖补肾，肾的问题解决了，就解决了根本性问题。

肾对毛发的生理作用主要有三种形式。第一，肾精化生血液，营养毛发；第二，肾精化生元气，激发促使毛发生长；第三，肾精通过督脉和经气作用而充养毛发。督脉从脊里分出属肾。

玛咖中含有丰富的玛卡烯、玛咖酰胺和生物碱，这些物质可作用于人们的视丘下部和脑垂体，调节人体的各种性腺，调节内分泌从而使人体的各个器官恢复活力，玛咖中的其他营养物质还可直接滋补肾脏，使肾脏充满活力。“先天之本”一旦正常工作，与其有紧密关系的各个器官就会正常运转，气血充足，肝供血通畅，脾脏健康，那么头发也就会浓密、光亮、柔润。所以吃玛咖还你靓丽头发。

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