产后脱发不可怕,这6招教你正确护理

给宝宝一个妈妈般的爱

大多数妈妈产后1-2月就会开始脱发，3-4个月左右时尤为严重，一般持续到哺乳期结束。

产后脱发一种比较普遍的现象，一般是由产后激素下降、精神压力过大、饮食营养不均衡、月子里护理不当所导致的。

虽然我们很难完全避免产后脱发，但通过正确的护理，可以使头发尽快回归正常代谢周期。

护理方法：

1、保证充足的睡眠

哺乳期间想睡个好觉很不容易，因此妈妈应早早培养宝宝规律的睡眠习惯，晚上尽量早一点陪宝宝一起入睡，不用亲力亲为的事情就尽情支配孩子他爸吧。

2、保持心情愉悦

产后过于紧张、焦虑、抑郁，不仅会加重脱发的程度，还会影响奶水分泌。因此，妈妈分娩后一定要学会调整自己的心情，尽量保持心情愉悦。

3、正确洗头、梳头

洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。同时使用无刺激的天然洗发产品。

梳头时先将发尾缠绕的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

4、按摩头皮

平时可以用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头下，也是一种不错的按摩方式。

5、不要用吹风机吹得过干

洗发后使用吹风机（不要调到最热的温度）吹到不滴水就可以了，如果用热风吹得过干，会使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、干燥、易断。

6、注意饮食均衡

产后，新妈妈应该要多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白质丰富的食物，比如大豆、杏仁，核桃，黑芝麻、玉米等。少吃辛辣刺激和油腻等食物，因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂过多分泌，间接导致脱发的发生。

亲爱的妈妈们，如果你在育儿过程中，遇到了其它问题，欢迎给鑫妈回复或者留言，鑫妈会尽最大的努力，帮助妈妈们解决困扰，让妈妈们的育儿之路更加轻松、快乐！

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