治疗脱发效果好,当属黑豆黑木耳

我们知道，

食疗养生是一种很健康的生活方式。

脱发怎么进行食疗

平常可适当多加头皮按摩;

以手指轻微按压头部各处，

促进头皮的循环作用。

少吃含色素、防腐剂等化学品，

以免可能影响到头皮、头发的健康。

下面，介绍一些食疗方补气养肾，减少掉发的方法。

头发有问题？与肾息息相关~

1、黑豆

在黑豆中含有多种丰富的微量元素，特别是对抗衰老以及降血压都起着重要的作用。并且在黑豆中还含有丰富的粗纤维，可以有效地起到防治便秘的功效。

从五行列表中我们可以看出，黑色入肾，因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾的功效。对于女性来说，黑豆中所含有的异黄酮还能分泌雌激素，从而缓解各方面的不适。

2、黑芝麻

黑芝麻中有人体所必须的氨基酸，

并且在维生素的作用下能够加速人体代谢，

女性在平时多吃黑芝麻可以达到预防贫血、

活化脑细胞的作用。

经常吃黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕、

四肢乏力等病症。

3、黑木耳

黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等，是因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。

黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，其微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素。

头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。

还有一些食物也有乌发作用，

如黑芝麻、黑米、紫菜等。

多吃富含b族维生素的食物，

如粗粮、豆类、蔬菜和水果，

也有帮助。

4、花生

红衣有生发、乌发的效果。

脱发、白发是因为血亏，

使发不得滋养所致。

而花生红衣养血、补血，

能使人的头发更加乌黑靓丽。

5、当归

当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，这些药物可改善肾功能从而减轻肾脏的损害。

而且当归众多各种营养成分对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。

“

头发的生长需要大量的蛋白质食品，

蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，

此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品，

如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。

”

6、龙眼干

你绝对想象不到其实龙眼干也具有补肾的功效，

这是由于在龙眼干中含有多种成分所导致。

特别是对孕妇以及正在坐月子的女性来说更具补肾强身的作用。不仅如此，龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

7、枸杞

含有各种微量元素钙、磷、铁等，还有美容必需的维生素A、B2、C，特别是维生素A和C含量很高。

用枸杞子的提取物进行养发，

就能使头发乌黑发亮，

防止脱发，

对人体因维生素及微量元素缺乏而引起的白发、

面色苍白、皮肤干燥等都有显著疗效。

此外，

枸杞对斑秃也有很好的疗效。

希望对有脱发症状的朋友们有所帮助哦~

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