减轻脱发程度，你必须要知道的几件事

时间:2016-12-1来源:预防护理作者:佚名点击:次

大部分脱发都有一个旷日持久的过程，对抗脱发更是一场耐力与决心的拉锯战。当掉发越来越多，头发日渐稀疏，当务之急就是阻止脱发继续加重。只有控制并拖慢脱发的进程，才有可能扭转局面，最后彻底地战胜它。

业内有句老话叫做「治脱发要趁早」，不难发现，那些让头发重获新生的发友们都有一个共同点，就是在脱发趋势已经形成的时候就积极地采取了措施。

延缓、减轻遗传性脱发

最常见的遗传性脱发属于遗传基因导致的必然脱发，区别只在于脱发到来的时间。有些遗传性脱发患者，18岁左右就出现脱发趋势，控制不好20岁出头就脱发很严重，秃顶的也不在少数；而有些遗传性脱发患者却脱发比较晚，到了30岁、40岁以上才出现脱发问题。

任何事情的发生都有诱因，脱发也一样，遗传性脱发与后天的诸多因素密不可分。现代人精神压力大，休息不足，应酬多，油腻食物和酒精摄入过多，都可能会导致激素问题影响毛囊生长周期，比起父辈来说，脱发的年限越提越前。

延缓脱发，关键在于避免这些导致脱发的诱因

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熬夜

经研究发现，熬夜过程中长时间的视疲劳、神经过度紧张，会使身体分泌一些特殊的激素和酶类，导致头发生长周期缩短，引起弥散性脱发和休止期脱发，甚至早秃。

吸烟

吸烟对人体内分泌系统和神经系统伤害很大，是头发生长的大敌。台湾有一项调查研究表明，在位平均年龄65岁的男性中做样本分析，发现每天抽20支或以上的那些较多出现中度与重度掉发。

缺乏维生素

维生素对于头发的生长有重要作用，长期缺乏维生素A，可致头发稀少；缺乏维生素B2可出现皮脂溢出增多，头发容易脱落；维生素B6缺乏可引起皮脂分泌异常。现在人的饮食结构比较容易缺维生素，加之无肉不欢，长此以往毛发生长一直被阻碍。

精神压力大

人在精神压力大的情况下，体内会释放出很多醇类成分，影响激素调节，导致一系列身体上的不适，如脱发、失眠、头痛，严重者还会心悸、眩晕，这其实都是血液循环系统和神经系统出现问题的征兆。为什么现代的人比过去更容易脱发，就是因为年轻人精神压力太大了，调节不好这个压力，百病都在潜伏。

饮食太油腻

胆固醇摄入过多、饱和脂肪太多，这些饮食习惯对身体各方面影响都很大。我们的父辈在成长过程中饮食不如现在这样营养过剩，比较清淡，头发问题因此也不严重。如今生活节奏的加快，在吃的方面人们越来越随意，各种健康问题也接踵而至，需要时常多吃杂粮、新鲜蔬果来调节。

性生活过于频繁

纵欲过度也是脱发的一个原因。男性脱发本来就是雄激素问题导致的，而性生活就是和激素活动最密切相关的行为，正常性生活当然没有问题，但是如果不加节制就是另外一回事了，中医说肾虚脱发，原因就在这儿，另外有些小伙子有手淫的习惯，手淫过于频繁，头发大把的掉，这样的例子很多。

出现脱发趋势后的针对性治疗

轻度稀疏：外养内调

脱发程度不是太严重时，可以选用一些专业的护发产品。用正确的梳头方式按摩头皮，或者生姜擦头皮，都可以帮助促进血液循环，加快头发生长。放松心态、注意健康生活习惯，内调加锻炼，很快就会得到改善。

脱发区域明显：药物治疗

男性可内服非那雄胺，外用米诺地尔；女性外用米诺地尔。这两类药物对于大多数脱发都有比较显著的效果。

大面积脱发，甚至秃顶：植发

如果已经大量脱发，甚至秃顶，那么延缓改善脱发的方法可能已经作用不大了，这时只有植发手术可以达到比较理想的效果。

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做好了这些事情，控制脱发就不是什么难事，在此基础上我们再寻找下一步的解决方案就会更加轻松和有效。

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