产后脱发好烦恼新妈养发秘籍

产后女性的身体或多或少有变化，其中之一的一个比较令人头疼的变化就是脱发!很多产后新妈发现自己的头发轻轻一梳就掉了好几根，洗头更是掉发一把一把掉，真是引起新妈们不小的担心。其实，产后大多数生理现象，发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后显著，可持续数月，通常在产后6-12个月内可自行恢复，不需要特殊治疗，平时注重调理即可。

当然了，引起产后脱发的原因有很多，想要拯救正在脱掉的头发，我们先来了解下脱发的各种原因吧!

　产后脱发三大原因

　　1、激素作怪

女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

2、精神焦虑

　　如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。

3、营养吸收不均衡

　　产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食，则很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。

4.产后血虚

中医理论讲求：“肾藏精、肝藏血”，“精血互生、精血旺则人体壮”，“肾其华在发、发为血之余”。也就是说气血不好，才导致的头发不好，这样就不难捋顺出脱发的根源所在。产后女性由于大量消耗气血，容易导致肾虚脱发，因此要想除根，就得先补血。

　　靠谱的脱发解决方法get√

1、注意平衡膳食

　　补充蛋白质，补足气血是关键

　　新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同时也要产后气血的恢复，如花生、桂圆、枸杞、阿胶固元糕等。

2、注意护理头发

　　头发需要温柔对待

　　生孩子之后，不建议产妇长期不洗头，而应该经常洗头发，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后最好不要过多使用电吹风。

3、保持充足的睡眠

　　不熬夜促头发生长

　　充足睡眠绝对要比那些打着“防脱生发”的洗发水棒多了。是在晚上10点到凌晨2点进入深睡眠，能够帮助生长激素分泌要知道生长激素可以修补细胞组织。缺眠生长激素分泌不足、作用时间短，会让妈妈的头发更容易脱落。

4、注意情绪调节

　　保持心情愉悦

　　愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效的预防和减少脱发。在分娩和月子期间，产妇一定要保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，并认识到产后脱发是正常现象，不要过度害怕和焦虑，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。