ldquo隐形高糖rdquo食物

吃甜食能增加幸福感，但也能增加你的脱发。糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的酸素，破坏维生素B族，扰乱头发的色素代谢，头发逐渐失去光泽。

▍▍▍糖还会使皮脂增多，可诱发头皮发生脂溢性皮炎，继而大量脱发。

所以，巧克力、蛋糕、碳酸饮料等高糖食物，脱发星人一定要注意。

不过除了这些高糖食物，还有一些经常被大家忽略的“隐形高糖”食物，吃起来不怎么甜，但含糖量一点也不低。↓↓↓

隐形高糖食物●●

膨化食物

雪饼、鲜贝、虾条等膨化食品吃起来虽是咸的，但里面含有大量淀粉，含糖量很高。

速溶冲调糊粉

核桃粉、芝麻糊等糊粉含糖量超过80%，为了让其能充泡成粘稠的糊状，它们即使磨成粉，厂商一般都会加入淀粉糊精，这是含糖量很高的添加剂。

酸味食物

山楂、话梅等零食口味偏酸，但其中含糖量有的也能高达70%-80%。正是因为它们口感较酸，在加工时需要加入不少白糖调味口感才能酸甜适宜。

隐形高糖酱料干货●●

酱料食物

番茄酱、辣椒酱和沙拉酱等也含有大量的热量、盐和糖。比如番茄酱，除了水和番茄泥，含量最高的就是糖了，一般在15%～25%，最高可达30%以上。

干货食物

牛肉干、干果、水果干等也含有大量糖分，因为糖有保水作用，有些牛肉干在制作时会加入糖，使牛肉干变得松软，食用和保存过程中不会太硬。

餐馆菜品

餐饮业里有句行内话叫糖调百味，一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝、红烧肉等菜品含糖量能达到25—50克，有的菜甚至更高。

远离隐性高糖食物

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网上关于90后脱发的消息铺天盖地，和我们现在的额饮食习惯有很大关系。不想让甜蜜味蕾带走你的头发，以后这些“隐形高糖”食物也要小心喽！

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