产后脱发的妈妈请举手产后脱发怎么办

点击上方小熊妈妈母婴护理 　　不管是梳完头发还是洗完头发，都有大把头发往下掉，以前头发又垂又顺，生完娃之后竟然变成了砂发，失去了往日的光泽，居然还有点打弯儿！为什么产后会脱发？为什么有的人特严重，有的人没事？脱掉的头发还能长回来吗？

产后脱发的原因

首先我们先了解一些产后脱发的原因

　1、分娩性脱发

　　据统计，越有35%-45%的女性在分娩后都有不同程度的脱发现象，这是由于

　　怀孕的时候体内的的内分泌和激素水平让准妈妈的毛囊进入快速生长状态，而分娩后激素水平下降，导致产后掉发的数量比头发增长的数量多很多，看起来就掉头发掉的多了，其实是激素水平波动引起的正常现象，大家不必过于担心。

　　2、心情压抑

　　很多产妇生完宝宝后，因为奶水少或者其他的因素，导致精神压力过大，心情不好，掉发严重。此时，新妈妈们不妨放松心情，不要管其他的杂七杂八，把自己的身体养好，心情愉快的哺喂自己的孩子，比什么都重要。缓解压力的最好办法就是：letitgo.

　　3、营养不足

　　有些产妇在妊娠期时呕吐、厌食严重造成营养不良，有些产妇在坐月子时担心身体发胖，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

产后脱发怎么办

产后脱发怎么办

首先应平衡营养，适当摄入优质蛋白和矿物质，同时应保持头皮头发清洁，防止堵塞毛囊，还应该适当运动，及时恢复身体机能，保持愉快心情，减少压力带来的脱发的烦恼。

产后脱发的应对措施

产后脱发的应对措施

1、注意饮食营养

　应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。尤其是绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒物质排出体外。可多吃冬瓜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳等对生发也有益。

　　2、按摩头皮

　　按摩头皮不仅能舒缓疲劳，缓解压力，对脱发还有很好的治疗效果。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，促进血液循环，让身心放松。

　　3、放松心情

　　照顾宝宝的同时也要好好照顾自己。

　　有时间多休息，奶不够吃也不要压力太大，奶水也会随着心情变好而增多。如果天气或身体状况允许就出去走走，尽量保持规律的作息（我知道这对于新妈妈来说不太可能）。掉发的情况慢慢会减少很多的。　

注意：一般来说，脱发产后6-9个月会慢慢恢复。但脱发时间的长久，还是要看个人情况。通常善用食物补血者，还有在孕期不常熬夜、不过分劳累的妈妈都会很快长回来。所以妈妈们产后一定要注意睡眠时间和充分休息。

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