分享狂掉头发怎么办秋冬防脱发有妙招

对于头发较短的男性来说，每天掉发不是太明显，对于女性来说，掉发不但明显，而且掉发的量也很多。上网查阅资料，医院检查身体等，一切都说明自己很健康，为何掉发还是那么厉害呢?原因是什么呢?

1秋冬季掉发属于正常现象但有范围度

天气变化也会影响女性体内荷尔蒙分泌的变化，生理激素不易保持平衡，脱发也是正常的现象范围之内。体内变化的同时，掉发也是有一定的限度，一天内掉几十根头发，有时掉一百多根，这些都是在秋季掉发正常的范围内，所以不必太过担心。但有部分女性掉发却远不止于此，这时就应该注意是不是身体本身出现了问题。

每天总是掉发，却不知道掉发的原因是什么。虽然说天气变化影响着掉发是正常的现象，可是每天没完没了的掉发，心里总不是个滋味。现在来分析一下日常生活中，有哪些因素也是导致掉发的根本原因。

2日常生活掉头发的根本原因

心理压力

由于工作、学习、生活等压力过大，不能合理的分解压力，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，导致体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发。

不良习惯

因经常熬夜、夜生活太丰富，日夜颠倒，生活不规律，休息不好等不良生活习惯，影响人体的正常新陈代谢，而导致非正常脱发。

护理不当

对头发保养护理不当，频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质，使头发缺乏营养而断发。

病理因素

因有家族脱发遗传史或由于皮肤油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化过度引起的油脂性脱发都是属于病理性原因的脱发。

3防脱发有什么妙招呢？

1、食用含铁元素食物

在饮食上，铁元素的补充也是防脱发的方法之一，日常生活常吃的食物中，有很多含铁元素较高的，如马铃薯、黄豆、黑豆、香蕉等。

2、蛋白质的摄入

头发出现分叉、枯黄、脱发等现象，是发质本身营养不良所导致，所以补充蛋白质是非常有必要的。而鸡蛋、肉类、牛奶等属于高蛋白类的食物，可以多食用，但这些所食用的量是有限度的，不要吃太多。

3、维生素E的补充

延缓衰老的维生素，非维生素E莫属了，它不但可延缓人体的衰老，对头发衰老也是起着非常大的作用。现代人为了减肥不直接食用食物中含有的维生素E，反而购买商场里特制的维生素E，其实这样不是太好，建议多食用绿色蔬菜、瓜果、花生等含有大量维生素E的食物，这样比较健康、绿色、天然。

4、多食用含矿质食物

既要头发不脱发，又要头发柔顺，补充含矿质类食物是最好的选择。因为矿质类，是头发健康生长的物质之一，头发出现的各种问题大部分原因是缺少它。想要解决脱发问题可多食用黑米、黑芝麻、黑木耳等含矿物质多的食物。

5、保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷熛赐返募涓糇詈檬2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

6、按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　7、戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　8、烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

结语：秋冬季掉发的原因有很多，有些原因不必过度担心，但有些原因要引起重视。想要健康的头发，内部饮食和外部头发护理结合相当重要。科学有效的头部按摩手法也会促进头皮的血液循环，使发质健康生长。所以遇到脱发不要心烦急躁，应该保持好心态的同时，寻找科学、有效、健康的方法来解决问题

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