苦恼有白发还脱发学会食疗法,白发慢慢

可能是因为压力大和生活节奏加快的原因，很多年纪轻轻的人就长了白发或者出现脱发现象，头发出现这种现象，真的很让人头疼。因为这些问题会让人看起来很显老，很没精神。相信很多白发的人都知道，染发只能暂时的，让头发黑起来。而且还会对头皮有一定的危害。今天给大家的方法是食疗，只要找对白发和掉发的原因，再加上正确的食疗法，相信你的白发能黑回来。

说食疗方法之前，先给大家说几点白发的原因，大家平时注意一下，因为只有找到原因和解决方法才是真正解决问题的方法。

1.营养不调。多数白发和脱发都是因为营养不调造成的。只要蛋白质的供给不足就会导致毛发色素减退。这样一来，就会让头发变成灰色或者白色。当然，缺乏身体所必须的氨基酸，维生素和微量元素铜，铁，钴都会导致白发。.精神压力。很多年轻人常常有着太大的压力，然后导致工作量过大，情绪过激。这样都会很黏重的，导致出现白发。所以大家平时一定要通过各种方式来解压。3.还有一种方式就是大家很难解决的。比如自然衰老和疾病所致。这样只能通过保养和真正的医学治疗来解决。

。比如西红柿，黑芝麻，燕麦片，海带等等，这几种食物的微量元素较多，很有用的，这些5种食物大家可以记下来，耐心了解下，真心有用。

1.食物一：黑芝麻

对治疗白发最好的首选食疗食物，还是黑芝麻，黑芝麻是乌发和治疗脱发的最佳食补材料。很多古代医书中都有记载，黑芝麻中含有优质的蛋白质和丰富的矿物质。可以有效调理五脏六腑的功能。大家可以选择这种熟食芝麻用来放在各种粥和菜肴中。当然也可以每天一包黑芝麻粉，只要坚持下去，一定有用的。

。食物二：黑木耳

黑木耳的乌发功效在医术中也是曾有记载的。木耳中含有的钙，磷，铁，锌等矿物质。不仅能够有效地治疗白发，还可以防骨质疏松，防止贫血。也是补钙补铁的最佳补品。而且里面还有的压油酸，对脂肪肝便秘，糖尿病也有辅助疗效。平时可以放在木耳里，芹菜里放点，美味健康又营养

3.食物三：燕麦片

燕麦片也是含有多种微量元素的食物之一。对于因为缺乏营养所导致白发的人来讲，燕麦片也是最直接有效的方法之一。而且它不仅可以乌发，补营养。而且还能有效地降低人体中的胆固醇，又能改善血液循环，缓解压力

4.食物四：蜂蜜

食用过多的糖类，会导致头发干枯毛躁。但是蜂蜜不同蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖。每早冲一杯，健康美味。又能排宿便，清肠毒，坚持食用，对肌肤好，对头发也好。