头发稀少吃什么

1头发稀少吃什么？　　

导言

　　　　

　　　　　　作者/内江阿甘补发织发　　　　

生活中，很多朋友都有头发方面的困扰，生活越来越好，头发变得越来越稀少。我们都想把问题处理的“好吃一点”，然后变得“好看一点”。那么头发稀少吃什么呢？小编分享给大家几款好吃又对生发有帮助的食物。希望大家能在养生的路上缓缓行矣。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

瘦红肉——身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。

　　　　　　　　　　　　　　

鸡蛋——鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。

　　　　　　　　　　　　　　　　

香蕉——燕麦、葡萄干等食物都含有矿物质二氧化硅，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。

　　　　　　　　　　　　　　

深绿色蔬菜——多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

红薯——红薯富含β-胡萝卜素，身体能将其转化为维生素A(这是一种能滋养头发和皮肤的营养素)。维生素A能防止头发干枯，以及肌肤干燥(这都是引起脱发的主要原因)。另外几种能改善发质与肤质的选择包括胡萝卜、羽衣甘蓝、东南瓜以及南瓜。

　　　　　　　　　　　　　　

牡蛎——牡蛎能为身体提供大量的锌，锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素偏低与脱发息息相关。雄性激素水平低，头发生长也会迟缓，头皮屑还会增多。调整一下饮食：多选择那些富含锌的食物，如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝脏、瘦牛肉，以及小麦胚芽——它们不但能减少脱发，还能让秀发焕发健康光泽。

　　　　　　　　　　　　

奇异果——奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

　　　　　　　　　　

　　金橘——金橘中富含大量的维生素c，具有刺激头发新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味，能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

　　　　　　　　　　　　　　　　

美丽是养出来的，好头发是吃出来的。祝大家在健康的生活中神清气爽地拥有一头乌黑靓发！

　　　　　　　　　　　　　　

关于我们

内江阿甘补发织发四周年来为内江地区上千名客户带来健康，美丽和自信，我们专注服务的客户群体无论是在工作和家庭都具有积极乐观、健康美丽和彰显品位意识的社会各界人士，在良好的客户关系中，我们极力为客户带来更多的产品价值和精神价值，实实在在的走进人们心中。同时也非常感谢一直支持我们的忠实客户，是您们的建议和好评让我们赢得了很好的口碑！

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