脱发严重怎么办有什么解决方法

脱发严重怎么办

1.保持头发的清洁

在日常的生活当中必须要保持毛发的清洁，尤其是严重脱发掉发的男性则是更要保持头发的干净，而在洗头的时候最好选用对头皮和头发温和无刺激性的酸性洗发水，同时，也可以在水中滴几滴醋或放少许盐，温水正好，洗头的时间间隔最好是2至3天，洗发时可以边搓边按摩。

保持头发的清洁可以在一定程度上缓解脱发，脱发比较严重的需要注意这点哦！

2.补充营养

脱发的男性进需要多补充一些营养，还要在平时多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质的食品，比如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等、都对保护头发、延缓老化有好处，也有利于头发的正常生长。

3.减少精神压力

男性朋友在平时要放松心情，不要让自己精神太紧绷了，因为生活工作越是比较紧张忙碌，脱发的机率就会越高。因此，男性要经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。除此之外，男性每天都应该保证睡眠时间有充足，而且在睡之前要用热水泡泡脚，这样不仅可以使精力充沛，也利于头发的养护。

在生活当中要学会自己减轻压力，千万别给自己太大的压力，这会加速脱发。

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