入伏了，全市热榜新鲜出炉三伏前吃上它，

受到强盛的副高控制，

这几天，我国大部分省市都迎来了今年以来的最强高温过程！

有11个省区这几天的最高气温都超过37℃！

吐鲁番局地突破50℃！

北京昨现41℃高温！

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此前，中国气象局国家气候中心发布榜单，

夏季炎热程度靠前的10个省会城市或直辖市分别为：

重庆、福州、杭州、南昌、长沙、武汉、西安、南京、合肥、南宁。

其中，排在前列的重庆、福州、杭州、南昌

被不少网民冠名为“新四大火炉”。

咱小厦门并不再“火炉”之列，

小伙伴们心里有木有凉快些？

虽然不是火炉，

但也够咱们受的！

今天我市的最高气温在32℃-34℃。

岛外气温会略高一筹，

但全市仅有同安区的两个站点超过35℃，

达到高温的级别。

从全市的前十大高温排名来看，同安、集美两区占据了前五名，

后五名则基本由海沧区包揽：

此外，集美、海沧两区都有一半的区域超过34℃，

距离35℃的高温标准近在咫尺

集美区有2/3的站点最高气温超过34℃，分别是：

海沧的比例会稍逊一筹，为64．7%，

但胜在数量众多，共有11个站点超过34℃。

炎炎夏天，烈日当头，

到处都是“熟人”，

骄阳下的你还会觉得孤单吗？

未来三天

未来三天天气较平稳，以晴到多云天气为主，气温仍将维持在26℃到34℃。提醒大家注意防晒、多饮水，经受住来自夏日骄阳的“烤”验！

今天白天：

厦门地区天气：晴到多云，

偏南风2-3级；

气温：26-34℃

崇武到东山沿海海面：偏南风4-5级

台湾海峡：偏南风5级

今天夜间到明天白天：

多云；气温：26-33℃

昨天起正式入伏了，

古人云——万病之源皆因六邪（寒/风/湿/暑/燥/火）

三伏前是祛除六邪的最佳时机！

有10大内补食物，平时吃是饭，三伏前吃是药膳！

能轻松去除六邪！

三伏10大内补食物1

绿豆

农药残留

1、农药残留：夏天吃瓜果比较多，有些瓜果虽然洗的很干净，但是还会有一些农药残留，经常喝点绿豆汤可以起到解毒的作用。

2、偏食厌食：夏天天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就会引发营养不良，绿豆能提高肠胃蠕动能力，增进食欲。

3、夏季发烧：夏天无论是感冒还是胃肠疾病，容易引起发烧，这时吃药并不一定是最佳选择，不如先喝点绿豆汤，不仅解毒还能快速退烧。

2

苦瓜

降低血糖

1、降低血糖：夏季吃水果和甜食的机会比较多，人体血糖量很不稳定，容易引起高血糖，吃苦瓜就能很好的预防高血糖。

2、防手足口：夏季是儿童手足口病毒高发季节，一不小心就被传染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。

3、消除色斑：如果脸上有斑，平时多吃点苦瓜，且美白不反弹。

3

西红柿

防止晒伤

1、防止晒伤：夏季太阳毒，一不小心可能被晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、有效防止被晒伤。

2、快速醒酒：夏天喝啤酒，练摊是必不可少的，西红柿能加速酒精代谢，喝酒时吃西红柿不仅保护肝脏，还能快速醒酒。

3、浑身乏力：夏季闷热的环境容易让人浑身乏力，西红柿含有丰富的抗疲劳成分，常吃能减少身体自由基缓解疲劳。

4

胡萝卜

痰热咳嗽

1、痰热咳嗽：夏天很容易引起肺热，出现痰热咳嗽的情况，这种情况很难好，这时可以多吃一些胡萝卜，能提高呼吸系统免疫力，加快咳嗽恢复。

2、黑眼圈眼袋：夏季睡眠不足，很容易出现黑眼圈眼袋，常吃胡萝有利于明目。

3、改善贫血：夏季人体营养成分流失比较快，很容易引发贫血，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素，能促进人体造血功能力，改善贫血。

5

薏米

预防脱发

1、预防脱发：夏天天气闷热，头发很容易脱落，严重了会造成斑秃，薏米能强壮发根，提供头发所需营养，预防脱发和白发。

2、皮肤瘙痒：常喝薏米可以消除皮肤瘙痒，祛除湿气。

3、防手足口：夏季是儿童手足口病毒高发季节，一不小心就被传染，常吃苦瓜能提高孩子免疫力，增强抵抗病毒的能力。

6

绿茶

防咽喉炎

1、防咽喉炎：夏季天热火气旺，细菌滋生很快，人很容易出现咽喉发炎，牙龈肿痛，常喝绿茶能降火消炎，防治口腔炎症。

2、去皱抗衰：脸上有皱纹格外显老，常喝绿茶去皱抗衰，很多明星都用这个方法。

7

生姜

防止腹泻

1、防治腹泻：夏季吃生冷食物比较多，引起急性肠胃炎，生姜片冲水喝，有很好的防治夏季腹泻的作用。

2、防暑降温：生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，带走体内的余热，起到防暑降温的作用。

3、去除湿气：夏季空气中湿气比较重，同时人们饮水较多，引起体内湿气积压产生疾病，吃生姜能去除体内多余湿气。

8

火龙果

提高视力

1、提高视力：火龙果含丰富的维生素A，对眼睛视网膜有极大好处，许多眼睛问题是缺乏维生素A引起的，常吃火龙果有效提高视力。

2、祛痘除印：脸上有痘痘，可以用常吃火龙果，还不反复。

3、舒缓敏感：常吃火龙果能改善皮肤过敏，平时少吃刺激性食物。

9

莲子

失眠多梦

1、失眠多梦：夏天晚上炎热难以入睡，白天一整天没精神，晚饭后可以泡一杯莲子喝，安神助眠效果非常好，并且能提高睡眠质量。

2、心情烦躁：夏天很容易出现心烦意乱，注意力不集中，做事效率下降，办公室放一包莲子泡水喝，会发现做事很冷静，效率也会跟着提高。

3、保护心脏：莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用，尤其对对常见的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

10

海带

减肥修身

1、减肥修身：海带含有大量纤维的蔬菜，能促进肠道排泄，并吸附肠道内的游离脂肪，起到排毒减肥的作用。

2、软化血管：许多心脑血管的病人，最怕的就是血管壁硬化，海带能清除附着在血管壁上的胆固醇，防止血管壁硬化。

3、乳腺增生：乳腺增生一般是体内雌性激素分泌过旺引起的，海带能降低体内雌激素水平，达到防止乳腺肿块的作用。

三伏天祛六邪

三伏养生——已流传几千年！古人的智慧流传至今，我们只需好好利用！千万别等到三伏过去再后悔。

看完记得告诉身边人，好东西要让更多人知道。

部分来源：厦门气象、中医养生

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长按







































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