脱发不能吃什么，脱发者的饮食的禁忌

脱发不能吃什么，脱发患者有什么饮食的禁忌呢？下面我们从脱发与饮食的关系，以及饮食中所包含的营养对于我们头发的营养为大家对脱发不能吃什么做一下具体的阐述与介绍，希望能够帮助广大的脱发患者树立正确的脱发饮食禁忌！

脱发者尽管脱发的原因各不相同，但是脱发不能吃什么的标准却大致相当！

一、对于脱发患者而言饮食中避免和忌食下列食物：

1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

3、忌过食糖和脂肪丰富的食物和肝类、洋葱等酸性食物。

二、了解了脱发不能吃什么之后，我们再来分析一下有助于防治脱发的食物：

1、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、宜食含碘高的食物。

4、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

5、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

6、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

总之，头发健康是需要营养来调配的，脱发与饮食的关联性十分的重要，我们在了解了饮食与脱发一些基本关系之后，必须要了解吃什么能够防治脱发，及脱发不能吃什么，只有做到科学合理的搭配饮食，才能更好的防治脱发，保持头发健康！

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