孕妇护理产后脱发怎么办

为什么产后会脱发，又有什么方法可以解决这一问题呢？

解决问题要一步步来，所以这里先来科普一下产后脱发的原因。

头发的生长和激素有着不小的联系。常人每天都会脱落部分头发，怀孕期间，准妈妈体内雌激素分泌量大增，导致本该脱落的头发被保留，这也是为什么孕期准妈妈头发会比较旺盛的原因。

然而生下小宝宝以后，新妈妈体内激素会恢复到常态，为此除了日常应该脱落的头发，那些孕期被保留下来的头发会一并脱落，这也是为什么孕期头发会一把一把掉的原因。

所以说，面对产后脱发现象，妈妈们没必要过分担心，那些都是早该脱落的头发，一般在第一年之内就会恢复正常。当然我也不是说妈妈们就可以对自己的头发不管不顾，护理不当还是可能出现头发稀薄、露头皮的问题。

产后护发注意事项

1、注意睡眠

睡眠不足绝对是脱发的主要原因之一，而产后妈妈为了照顾宝宝不得不经常起夜。所以产后，最好能找个人帮忙分担一部分育儿压力，这样晚上可以多休息一会。另外如果晚上没睡好，那么一定要在中午睡上20-30分钟，聊胜于无。

2、补充营养

有些妈妈一生完娃，就急着节食减肥瘦身，担心自己瘦不下来，然而这种节食不仅可能影响母乳喂养，还可能会影响头发健康，就比如缺铁会导致头发枯黄无泽，大量掉落。所以在日常饮食中，注意补充铁质、植物蛋白和各类维生素，另外可以吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳等等。

3、注意心情

产后生活节奏会比较混乱，妈妈们也会因此心烦意乱，甚至还可能出现一些紧张情绪，而这种情绪恰恰会加重脱发情况。所以产后妈妈们要注意自身情绪，无需过度焦虑和压抑，以免精神性掉发。

4、选对洗发水

洗发水的好坏，也可能影响到头发的生长情况。建议产后新妈妈选择一些性质温和的洗发水，少用去油脂和去头屑的类型。除此以外，不要选择含硅油的洗发水，道理大家都懂。

5、按摩头皮

平常有空的时候，不妨多按摩按摩自己的头皮，这可以促进头皮血液循环，加速新头发生长。建议每天睡觉前，将手指插入头发，从额头一路按摩到后脑勺，每次2-4分钟即可。

6、注意清洗

新妈妈们在洗脸的时候，不妨清洗一下自己的发际线，这是因为每天洗脸的时候，发际线部位经常会残留一些洗面奶，如果没有及时清洗，那么就会损伤到毛囊。所以洗脸的时候，可不要忘记发际线哦！

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