健康篇掉发脱发怎么办

一、头发与身体的其他器官一样都有自己的寿命，一般正常的头发每根男性2-3年，女性3-7年就会脱落。所以我们平日除了要保护好秀发外，一些促进头发生长的食物也要多吃，比如：黑芝麻、杏仁、贝类海鲜、鸡蛋、胡萝卜、豆制品、葡萄干、深绿色蔬果、鱼肉等，它们能有效增强发质，滋养秀发，防止掉发。

二、油腻食物中多半是高脂肪高盐的，吃多了不仅会影响血压、血脂的平衡，还会导致头皮油脂分泌过多堵塞毛囊造成脱发、掉发，所以不想发际线后移的朋友一定要记得饮食清淡，即便吃肉也不要重油重盐，像一些红烧肉、东坡肉一类的菜能少吃就少吃点吧!

三、熬夜会影响肾脏排毒使其不能充分休息，而中医上讲肾之华发，肾脏血液循环顺畅才能让营养到达头发，从而让秀发坚固坚韧乌黑亮丽。此外，减少熬夜还能美容养颜、防止癌症的发生，可谓是好处多多大家一定要谨记。

四、抽烟喝酒最伤的是肺和肝，但你可能不知道烟酒对头发的伤害也非常大。长期吸烟会使头皮毛细血管收缩妨碍头发的正常生长，喝酒则会导致肠胃疾病妨碍蛋白质、维生素和矿物质的吸收，让头发营养缺乏出现脱落。所以远离烟酒吧，别再让它伤害你的身体了!

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