专家解读运动会导致脱发吗放弃运动，脱发

导读：运动健身本来是好事，但有很多爱健身的发友表示脱发似乎会加重脱发，这一说法真的科学吗？

最近有不少发友问关于运动与健身的问题，担心过度的运动与健身会增加体内的雄性激素，使自己的脱发更加加重。这是科学的吗？在一份关于运动对于性荷尔蒙浓度影响的临床实验中，进行为期12个月的高强度运动干预后，的确其体内的雄性激素含量会略有增高，但这能证明运动会加重雄激素性脱发吗？

雄激素性脱发并非雄激素升高所导致。

其实，从青春期之后，男性体内的雄性激素水平就会发生改变，而雄性脱发是因为睾固酮与还原酶结合后生成的DHT，DHT会导致毛囊逐渐萎缩，进而导致头发逐渐变细、变软、甚至脱落的现象。所以并不是睾固酮越多，脱发越严重，而是与其转化生成的DHT有着密切的关系。

这样说的话，凶手就直指DHT了吗？

DHT浓度越高，就表示雄性秃机率越高，脱发会更严重。但事实上，脱发也并非如此简单！一般来说，DHT含量越高，说明脱发的几率越大，但并不一定就会导致脱发，还与遗传因子、外界影响等有着直接的关系。所以脱发的种类有很多，例如雄性激素性脱发、脂溢性脱发、机械性脱发、精神性脱发等。

总结以上，造成脱发的关键因素：DHT、遗传因子与外界其他影响，并不是单纯的运动过度就会导致的。

因此，我们能推论：

1、没有雄性秃遗传因子的人，并不会因为运动就导致雄性秃。

2、长时间，中等到强烈程度的运动，或是中等到强烈程度的重量训练，在本身有雄性秃的情况下，也许就会有所影响。但这是假设在增加的DHT浓度都完全的反应在毛囊的情况下，才可能成立。

3、某些情况下，因为外界的精神压力、不健康生活习惯等也可能导致脱发的发生。

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因此，我们也不要因为害怕雄性秃而停止运动，因为一般人从事的通常是适量与适当强度的运动，可以减少皮质醇(cortisone)的浓度，皮质醇过高可能导致毛囊停止生长，让头发变薄。所谓适量的运动，例如一周三天~五天，从事非竞技的慢跑、游泳、足球、爬山等，运动可加强心肺功能、燃烧脂肪，本身就是一个释放压力与改善身体健康的最佳方式了。

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