韩国脱发人口高达万,ldquo

根据韩国脱发治疗协会数据显示

韩国脱发人口已高达万

约占总人口的1/5，且呈年轻化趋势

心理学家指出

这与精神压力大和生活不规律有关

面对脱发，我们真的束手无策了吗？

1

为什么会脱发

从营养学角度来说

脱发主要是因为缺乏蛋白质、维生素、

叶酸、锌、铁、铜等营养素

从生活方面来说

脱发的主要原因是工作生活压力太大、

生活作息不规律、染发烫发等

2

食补可以缓解脱发吗

脱发的一部分原因是缺乏某种营养所致

所以通过多吃以下几种食物可以缓解脱发

蔬果类可以补充各种维生素

肉蛋奶制品可补充蛋白质、钙、铁、锌等

坚果可以补充不饱和脂肪酸、维生素E、铜

粗粮可以补充大量膳食纤维、维生素B

3

除了食补还要注意什么

对于现在的年轻人来说

要想改变秃头的现状

主要还是要少熬夜，保证睡眠充足

注意劳逸结合，学会释放压力

另外最好不要经常烫发染发

减少对头发的损伤

岁月像脱发般一根一根一根地溜走

还没脱单就开始脱发

剁手最多的就是防脱洗发水

秃头少年少女们平时一定要注意饮食

养成一个早睡早起的好习惯