你也中了秋日掉发毒吗

正如“秋天到，树叶掉”一样，许多人都中了“秋日掉发毒”。

为什么会掉头发？由于人体正常新陈代谢，头发在健康状态下也会出现更新。同一时期总有10%头发处于休止期，休止期的头发会开始脱落。掉发多少算脱发呢？可以从观察掉发数量、头发密度以及并发症三个方面来判断。在这里，小编为大家提供两种简单测试掉发数量的方法：1.拿梳子从额头梳到后脑勺，梳60秒后观察掉发量，如果为10根左右是正常的，差异太大则可能为脱发。2.连续收集每日梳头洗头掉落头发、枕头衣服上掉落的头发一周，统计总数除以天数，平均值在80根以下正常，超过80根可能就是脱发。

一般的季节性掉发并不可怕，但是如果进入秋季一段时间之后，掉发情况不减反增，发展为脱发，那就要观察其“背后的危机”了。

美国《预防》杂志最新载文，刊出脱发的八大病因：（1）休止期脱发（2）遗传性脱发（3）甲状腺机能减退（4）缺铁性贫血（5）头皮疾病及真菌感染（6）红斑狼疮（7）斑秃（8）洗烫染过频“牵一发而动全身”，通过这些病因我们不难发现，由一根头发“揪”出来的疾病还真不少！其实，除了一些由遗传基因导致的脱发之外，大多数的脱发都是“有救”的，试试做好以下几个方面：1.通过食疗，为头发补充营养多吃些含铁、钙、锌等矿物质和维生素及含蛋白质的食品。

例如：葡萄干促进头皮血液循环；鸡蛋和奶制品补充多元营养；黑豆是蛋白质和铁的良好来源；杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以坚固秀发等等。

2.保持睡眠充足、心情愉悦

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安，这会加速季节性的脱发速度。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，这样不仅精力充沛，也利于头发的养护。3.减少烫染发的次数，洗发方法要得当

在干燥的季节里，要减少洗烫染发的次数。频繁“折腾”头发，也会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象。

根据发质来确定洗发频率。细软发质一天一次；粗硬发质一周一次；中等发质一周2～3次；没有烫染头发一周两次就足够了。

水温不宜太高，接近体温即可。在洗发时，偶尔也可以在水里加点啤酒、食盐或醋，这样也能预防和减少脱发。

4.选对梳子，勤梳头不用塑料梳，最理想的是使用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。5.建立良好的生活方式一些人的不良生活习惯，如经常熬夜、通宵上网、过量饮酒及抽烟等，都是导致脱发的原因。中平健康您的家庭私人医生提醒您：头发是人生活及身体状况的指示剂，与疾病密切相关。通过调整饮食、改善生活方式、洗护得当的方式，便可以有效地预防并缓解脱发现象的发生，对身体健康也是益处多多！中平健康您的家庭私人医生长按







































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