你还在这样洗头吗轻松几招摆脱掉发烦恼

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很多人洗完头或者梳头的时候，会发现自己掉发严重。有时候整理房间，看见地上，浴室里一团一团的头发就会惊讶和担心自己怎么开始掉头发了，担忧会不会脱发，加入“地中海”的行列。

发现自己开始大量的掉头发，先不要着急，先分析下原因。大多数人掉头发厉害并不意味着马上就要脱发了。只有当每天掉头发次数在根以上时，才可能造成脱发的症状。而掉发的原因有很多种：

精神压力过大时出现脱发增多。

在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生徐乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

内分泌异常时引起脱发。

毛发是生长受多种内分泌激素的影响，

所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病。

饮食不健康或者不均衡时候会引起脱发。

机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，缺少微量元素导致毛发弥漫性脱发。铜、铁等微量元素也是维持头发健康的重要物质，如果人体缺乏铜元素就会导致头发颜色变淡;如果缺乏铁元素就会影响头发血液含氧量。

不良的洗头方式会导致头发脱落。

这是目前造成掉发的主要原因，

70%的脱发是因为找不正确的洗头方式造成的。

今天小迪就来盘点下这些错误的洗头方式：

错误一：不正确的洗发时间那些喜欢早上洗头的人要改一改了。科学表明早上3点到10点是头发生长的时间，此时毛孔呈现松弛状态，如果在这个时间段洗头，洗发精的成分很有可能堵塞毛孔而造成脱发。研究表明，最好的洗头时间是每天的中午和下午，这时候空气温度高，水分蒸发快，能够快速的吹干头发，而且身体活力高，适宜洗头。如果实在没时间的话晚上8-9点钟洗头是最好的选择，但洗过之后一定要记得把头发吹干再睡哦！错误二：洗头前不梳头，直接用洗发露大多数人的洗头步骤吧：把头发打湿—抹洗发露—搓揉出泡沫—然后用水洗掉—梳头。如果你也是这样洗头的话，那从今天起就要改改了，要习惯用洗发露之前，先在水里用梳子将头发梳顺，这样做可以使附着在头皮上的污垢和灰尘浮于表面，现在污染严重，污垢和灰尘都是导致脱发的原因之一，这样洗头的好处是能同时洗净头皮和头发，去掉污垢和灰尘。错误三：不揉出泡沫，直接倒洗发露在头发上为了图省事，直接拎起洗发露就放头上倒，或者挤一些到手上，也不匀开就直接往头上抹，这样做其实是在伤害你的头发，不管是洗发露还是其他沐浴产品，都含有化学成分，如果没有经过充分摩擦成泡沫就直接使用的话，会使这些化学物质堆积在头皮。正确方法是先将洗发露倒在手心里，充分揉出泡沫后再涂到头皮上，如果是不起沫的洗发膏类型，你可以先将洗发膏挤在发尾处，揉出泡沫后再过渡到头皮上。错误四：头发还没浸湿就开始洗头一般这类的人大多都是急性子，一定要头发完全被水浸湿以后再开始洗头，这样热气会使毛孔打开，头皮里藏着的脏东西就等能出来被洗干净啦，如果觉得无聊，不妨在此期间，先用十指指腹贴在头皮上做个简单的按摩好了。错误五：最后采用护发素我们很多人都是在头发洗干净以后才开始用护发素，甚至很多理发店里的头发护理也是如此，其实，对于长头发的女生来说，在洗头之前就应该涂一些护发素，可以减少洗头带来的刺激，还能保护头发哦。同时记得如果头发上还是湿的，护发素的效果就会大打折扣哦，越浓缩的护发素，对干度的要求也就越高。错误六：用过热的水洗头并不是热水洗了就暖和了，过度的水温会伤害到人的毛囊，所以如果有些人习惯洗热水，那在洗头的时候也要稍微先调低水温，让毛囊张弛自如。错误七：把头发堆在头顶揉洗长头发的妹纸喜欢干的事情！可是要知道把头发堆在头顶洗即使动作再轻柔也会对头皮造成伤害哦，正确的做法是，把双手张开，插入发间，从上到下捋洗。这样洗头可以防止毛发鳞片翘起，伤害发质。错误八：用你的手指甲去洗头发不管是否洗头，头皮痒了，我们总习惯用手指甲去挠一挠，其实这是十分不可取的哦，指甲里有很多细菌，而且指甲太锋利还容易伤害头皮，如果是洗澡的话，不但洗不干净，可能还会让头发更脏哦！用指腹代替指甲，轻轻推头皮，这样头发才能洗的更干净。错误九：吹头发的时候只吹发梢刚洗完头后，水珠还会顺着发梢滴落，所以很多人都会先用吹风机吹干发梢，而发根则粗略吹几下就结束了。其实应该先吹干发根，这样头发干了以后会比较坚韧就不容易掉发错误十：头发还没干就睡觉有时候头发洗的晚了，懒得吹干就直接躺在床上睡觉了，这是很多人常常脱发的一个主要原因！要知道头发湿的时候，毛鳞片是张开的，这时候头发比较脆弱，一摩擦就容易掉发。湿着头发睡觉还会使角质层变薄，让头发变得干燥。另外湿气也会从头进入你的身体内，湿气重对身体可没有好处~错误十一：洗完头，头发不干就出门很多人都是要出门了，才赶紧洗了头，好干干净净地去见人，反正什么风都是吹，让吹风机吹还不如让大自然的风吹来的快呢！不过大自然的风是好，可你也别忘了大自然还要紫外线呢，不仅身体会吸收紫外线，头发也不例外哦，尤其是刚洗完的头发，毛鳞片是张开的，紫外线一照就容易断发和分叉，现在知道你的头发为何总爱分叉了吧。错误十二：不经常洗头，任由头发出油不洗头头发会很油，而且会有头皮屑，走到哪里都会像下雪！尤其，掉发严重，更要勤洗头，洗头可以清洁毛囊，别担心洗头会让头发脱落，如果有，那也是因为掉发在洗之前就已经脱落了，只不过洗头发的时候由于润滑就掉下来了。正确的洗头频率是，在夏季，可以每天洗一次；在冬季，每周洗2-3次就够了。

小迪盘点的这些错误洗头方式，大家快看看是否全中招了。

要想拥有健康的头发，还不快纠正自己的洗头方式。同时也要保持良好心态，在压力很大的时候，注意调整自己的心情。

还有健康的食物补充也很重要哦。头发脱落与头皮屑是人体缺乏维生素A的常见症状，所以，应多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼类、蛋类等。除此之外，维生素B可以促进头皮的新陈代谢。

图片均来源于网络

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