头发易断该补充什么元素头发爱断的护理办

头发的好坏是身体健康的外在表现，头发乌黑靓丽则说明身体状态是很不错的，而一旦出现头发枯黄易断的现象，大家一定要格外小心是身体中某一种营养素缺失的表现。那么，头发易断该补充什么元素呢?接下来，小编就来为大家讲一下头发易断该补充什么元素的问题。

我们知道头发是由多种营养素组成的，任何一种营养素的缺失都会引发各种头发的问题。那么，头发易断该补充什么元素呢?其实，头发易断主要是因为头发的韧度不够，而蛋白质和维生素则是决定头发强韧度的重要营养物。所以，解决头发易断裂的问题，就要为头发补充以下营养物质：

1.富合蛋白质的食物：

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发，所以蛋白质也是头发爱断是缺什么最为主要的答案。头发易断该补充什么元素，最需要补充的便是蛋白质。

2.富合维生素B的食物：

头发易断该补充什么元素?在平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

3.豆制品：

蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。另外，合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。

以上就是小编关于头发易断该补充什么元素的一些总结，希望可以为大家带来一些帮助。其实，好的头发在于平日的保养，在平时生活中多注意作息和饮食的问题，这样才会拥有健康秀发。

最热门的







































北京有哪些好的白癜风医院
北京中科医院爆光