产后脱发的原因及预防

什么是产后脱发？

产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落。这是一种生理现象，一般发生在分娩后的4—20周，尤其是在3-4个月后显著（也就是老人常说的孩子开始认妈妈的时候），一般可持续数月。

产后脱发的原因有以下几个方面：

1、激素的改变

女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢，雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，从而引起脱发。而妊娠期延长了毛囊的休眠期，产后就加速进入了脱发期。

2、精神因素

女性妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有比较大的压力，部分产妇产后会出现感情脆弱、焦虑、大脑皮层失调、自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经失调，导致毛发营养不良而脱落。如果宝宝晚上哭闹不止，睡眠严重不足熬夜，问题会更为严重。

3、饮食因素

产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良或者饮食过于单调、偏食，甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食，则很容易出现营养缺乏或者营养不均衡，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。

产后脱发怎么办？

1、产后注意保持头皮清洁，不要用太刺激的洗发水，尽量选择温和的护发产品；梳头时尽量选用宽齿的木质或角质梳，不要用易产生静电的塑料梳。

2、避免烫发染发。

3、注意饮食，不要盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。

4、保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免头发在眼光下暴晒。

此外不需要特殊治疗，通常在6-12个月内可自行恢复，如果脱发很严重，可以在医生指导下，服用维生素B1，谷维素等！

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