怎样在压力之下不脱发，避免少白头张博

前言

小郎中今年压力很大，考试、考试！两个很重要的考试，熬夜、精神蹦的很紧，这难免会造成失眠，其结果就是会诱发，甚至造成脱发和少白头，中医称之为：秃发病和须发早白，严重的脱发会造成斑秃，甚至秃头。这么严重？！那该怎么办呢？怎么办？下面我就简单从西医和中医两个方面浅谈该怎么办。

首先小郎中说下西医对脱发及少白头的认识吧：

1.脱发顾名思义，就是头发脱落的现象。

其病理因素有

1）雄激素性脱发—为常染色体显性遗传，其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。

2）神经性脱发—在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

3）内分泌脱发—毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。

4）营养性脱发—机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

5）感染性脱发—主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

6）季节性脱发—一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发，秋冬不易脱发，因为这时期温度下降毛孔闭合。

2.为啥会有少白头呢？白头发形成，是因为毛根处的黑色细胞停止产生黑色素小体。须发早白，和衰老有关，当然营养不良、膳食不均衡、缺乏微量元素、日晒、抽烟酗酒、睡眠不足等都是造成衰老的因素。很多因素都可能造成黑色素形成障碍，不一定只是有衰老因素，这就解释为什么年轻人白发。

西医对脱发的常用治疗方法为：复方甘草酸苷联合米诺地尔酊治疗,并且补充微量元素，避免化学刺激，严重脱发可用毛发再植治疗。关于白头发，非遗传性的可以明确病因后补充微量元素，使用富含营养的食物，按摩头皮，改善血液循环治疗。

关于脱发和白发做到以下几点就可以很好的预防

?保证充足均衡的营养摄入；

?生活习惯健康，睡眠充足，适当运动，不抽烟酗酒；

?能缓解压力，保持心情舒畅；?不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，保护发质；?适当进行头部按摩，改善毛囊血液供应。

中医认为：毛发不仅具有仪表功能，又是体内气血盛衰的外在标志。脱发和少白头的常见病因为—“发为血之余，发表于肾，肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，血虚风燥；或担惊受怕伤肾精时，发为白发或者脱发。”那么该如何预防治疗呢？

分型治疗：

1、肝肾亏虚型：多由先天禀赋不足，白发多从少年开始，常有家族史。或大病久病之后，元气大伤，脏腑虚竭，头发花白渐至全部白发，兼有稀疏脱落，头发纤细无光泽，或脆弱易断，伴头晕眼花、耳鸣耳聋，腰膝酸软，不任劳作，舌质淡红，苔白薄，脉沉细弱。

治疗：滋补肝肾，养血乌发，选用《医方集解》，七宝美髯丹加味、首乌、茯苓、牛膝、当归、枸杞子、菟丝子、补骨脂，加桑椹、旱连草、女贞子、熟地、菊花等）。

2、营血虚热型：以青少年多见，表现为头发花白、干燥、有白屑脱落、痒感，伴五心烦热、心悸失眠、多梦、口干舌燥、舌红苔少、脉细数等。

治则：滋阴凉血乌发。用草还丹加减：菟丝子、枸杞、桑椹子各15g,生地、赤芍、桑叶各12g,丹皮、菊花各10g、川芎、白芷、蔓荆子各6g,首乌20g,水煎服。

3、气滞血瘀型：临床表现为短时间内头发大量变白，病前多有精神刺激因素，伴有胸胁满闷胀痛，心烦易怒，善太息，舌质暗或有瘀点，脉弦涩等。（伍子胥被困绍关，一夜白了头即是此例）。

治则：疏肝理气，活血乌发。用逍遥散合通窍活血汤加减。

4.血虚风燥型：临床表现为脱发或者白发，头皮瘙痒，干燥、头晕、四肢乏力、面色无华，舌苔白薄而干、脉浮涩等。

治则：清热凉血，养血乌发发，润燥熄风，止痒。

用神应养真丹以菊花、藁本、蔓荆子、防风、薄荷、荆芥、藿香、甘松各6g熬水送服。

《丹溪心法》曰：“是故已病而后治，所以为医家之法；未病而充治，所以明摄生之理”,《医学心悟》“见微知著，弥患于未萌，是为上工”.未病先防，采取各种措施，做好预防工作，以防止疾病的发生。这是中医学预防疾病思想最突出的体现，关于脱发和少白头平时的食疗防护是这里的重点，诸位看官请细细品味：

醋泡黑豆

醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。

用醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素，有研究表明黑豆在PH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人体吸收。

醋泡黑豆虽对健康有如此多的功效，但不宜生吃，尤其是肠胃不好的人。但加热后部分营养成分又流失掉，所以提倡做到7分熟。

材料：黑豆克，糙米醋克

做法：将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3.变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。？

桑椹膏

鲜桑椹0克（或干品克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂蜜克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

黑芝麻

又名胡麻，性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

还有就是大枣和核桃一起使用。枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰，富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。两者配伍，既营养又美味。

张博

毕业于河南中医药大学（原河南中医学院）师承于河南省南阳市名老中医庞景三，仁心、仁术、仁德是我的行医准则和自我要求！执业医师，从事医疗工作5年，擅长中医综合科的常见病多发病的诊治，精于中医食疗，美容等知识。我的座右铭是：付一生为薪，不为烧开一壶热茶，而是要炼成一炉丹霞，不成无妨，至少已把自己燃烧！

小编月儿：压力这么大，你是否已经聪明绝顶了？其实脱发、白发是很多人的苦恼，尤其是现在很多医生，年纪轻轻就和爱因斯坦的发型差不多了，又或者是像老头、老太一样白发苍苍了。如果这篇文章对你有所帮助，请点个赞吧。

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