脂溢性脱发严重,建议你多吃吃这些

在以前，说到脱发秃顶，人们的第一印象就是老年人，这是因为在以前，出现脱发秃顶的绝大多数都是老年人。而现在脱发秃顶再也不是老年人的“专利”，现在我国的脱发秃顶人群呈现了年轻化的趋势，很多人在二十多岁就出现了严重的脱发现象，不到三十岁就有秃顶的征兆。

那面对步步紧逼的脱发秃顶，我们就只能束手就擒吗？显然是不能的，我们只要在平时的饮食中注意补充这些，就能够在一定程度上阻止脱发秃顶，延缓脱发秃顶的出现。

防脱生发饮食注意1、补充铁质

研究发现近三成的脱发女性存在缺铁现象，因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

防脱生发饮食注意2、补充植物蛋白

研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少，因此，日常应多富含这两种氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

防脱生发饮食注意3、多吃蔬菜和水果

食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高，因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸性毒素，毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肉类和动物内脏。

防脱生发饮食注意4、补碘

女性头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美，因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

防脱生发饮食注意5、补充维生素E

维生素E可延缓毛发衰老，促进毛母细胞分裂，抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

作为一名爱美的女性，在平时的饮食中应当注意，其实这些都是一些小细节，只要我们在小细节上多加注意是能够预防脱发秃顶的出现的。

赞赏

长按







































中科发布白癜风诊疗康复标准
中科出席第十届健康中国论坛大会