荷尔蒙失衡导致的男性脱发,医学根因是什

第65篇文章.12.14

徐峥在《星空下》的演讲中曾自嘲说:“45岁的男人秃顶,可以秃顶地名正言顺,理直气壮；而如果20岁就开始秃顶,就如同一个鬼鬼祟祟的小人,每一次治疗都会变成一个笑话”。

希望我们今天的分析和分享,能给有类似经历的男士们,带来一些力量和方向。

—《有种健康》

在那几百微克的微观世界里—荷尔蒙(Hormone),无时无刻不在影响男人们的身体、情绪、性魅力以及他们身上特有的气息。曾一度出现在相亲咖啡桌上的“男性荷尔蒙含量证”,都会让女孩们羞涩地噗呲一笑。但对男人的健康而言,荷尔蒙的地位和意义远远不止于此。

荷尔蒙和内分泌

荷尔蒙由内分泌系统(Endocrinesystem)协同合作产生,是身体各部位传达信号微量化学物质的总称。整个内分泌系统,联合起来一起调节和控制荷尔蒙的水平。如果其中一个或多个荷尔蒙稍微失衡,它们之间就会相互传递信号,由此产生的连锁反应,就有可能会导致重大的疾病。

荷尔蒙和内分泌,是一个非常庞大且复杂的内循环系统:如,雌激素(Estrogen)、睾酮(Testosterone)、肾上腺激素(Adrenaline)和胰岛素(Insulin),是维持整体健康非常重要的微量化学物质信使。荷尔蒙由身体不同的腺体(Glands)和器官(Organs)分布,包括甲状腺(Thyroid)、肾上腺(Adrenals)、垂体(Pituitary)、卵巢(Ovaries)、睾丸(Testicles)和胰腺(Pancreas)。

我们体内的每一个腺体和器官各施其职,分泌制造着荷尔蒙,共同捍卫着我们的健康；而当体内所有的荷尔蒙都平衡共处时,我们的身心自然就能收获健康和幸福感。

对男人来说,如果自测有以下症状,荷尔蒙就有可出了问题:

疼痛

掉发

性欲低

不育

乳房发育

脂肪增多(尤其是腰部)

感觉乏力和身体能量低

夜间盗汗和潮热

记忆力衰退

情绪波动和易怒

心悸

睡眠呼吸暂停和失眠

抑郁和焦虑

便秘和肠道失衡

导致荷尔蒙失衡的主要原因?

体内淤积的毒素和垃圾食物太多,身体不堪重负使得身体细胞发炎(Inflammation)是导致男女体内荷尔蒙失衡的主要原因。我们每天被包裹在充满毒素的环境中—数以万计、不同种类的化学物质被释放到环境中,而这些毒素又再次从食物、蔬果和空气中重新回到了我们的身体,加上现代快节奏生活的饮食习惯,让情况更糟糕—我们每天吃大量含注射有激素的家禽肉类,吃带有农药残留的蔬果,用双酚A(BPA)充斥的塑料袋,充满反式脂肪(TransFat)的糕点,含糖量极高的饮料,不合格的奶制品和酒精……我们生存环境中毒素和污染源这个清单,简直停不下来。

这些毒素不仅让细胞发炎,而且还会加重内脏器官的负担。短时间的细胞发炎,是身体的一种自然反应,有助于身体恢复健康。但如果炎症得不到控制,一直持续,就造成很多慢性疾病(关节痛、癌症、皮肤病等)。当器官内的毒素累积到一定程度,再也无法代谢毒素时,毒素还会加重炎症,形成恶性循环。

炎症和荷尔蒙失衡的关系:

你也许感到很困惑:细胞炎症跟荷尔蒙有什么关系呢?炎症会调节男性体内的黄体酮受体(ProgesteroneReceptors),从而减弱体内黄体激素(Progesterone)的功能—这种情况一旦发生,便会非常麻烦。因为黄体激素在调节身体机能方面起着非常全面的作用,包括:平衡血糖水平,增长骨量,调节大脑活动,发展智力水平,预防抑郁,调节甲状腺激素水平,改善血液凝结,保持健康的性欲水平,将脂肪转换成能量。

黄体激素,是人体内其他重要荷尔蒙的重要先导。如果黄体激素水平低下,就会影响其他荷尔蒙的正常分泌,比如:睾酮素(Testosterone)就有可能相应被降低,随之而来的健康问题有:性欲低下、性无能、脱发、疲惫、体重增加、肌肉和骨量减少的情况接踵而至。更糟糕的情况还有呢:黄体激素还能阻止5-α-还原酶(5-alpha-reductas)作用。而5-α-还原酶,是一种会把睾酮素转换成双氢睾酮(DHT)的酶。如果黄体激素含量低于正常值,而无法阻止5-α-还原酶的作用,那男性体内大量的睾酮素就会转换成双氢睾酮:而双氢睾酮会导致粉刺,掉发一直到秃头,前列腺肿大和前列腺癌。

以脱发为例,身体炎症和荷尔蒙失衡如何导致脱发的图示:

改善荷尔蒙平衡的一些方法:

1.改善食物

通过食物或一些有针对性的营养补充剂减轻身体炎症,重获荷尔蒙平衡和逆转疾病症状,是最健康、最自然的方式。食物方面:以有机蔬菜水果(颜色较深的蔬果抗氧化能力更强),含高纤维的全谷物,有机植物饮食为主,多吃降低身体炎症的食物(如:富含欧米伽3的野外深海鱼);微糖或无糖饮食习惯,不吃导致身体发炎的食用油《爸妈,这份食用油选购指南转给你!

史上最实用,最全面,没有之一。》和垃圾食品《垃圾食品、外卖和黑暗料理,让我们随时处于“炎症状态”,怎么破?

方法:多吃欧米伽-3。》,远离质量差的奶制品和家禽肉等等。

吃正确的食物,能帮助身体维持免疫系统的正常运作,能自然形成人体比较顽强的抵抗力,保护身体不受慢行炎症的侵袭(AndrewWeil,IntegratedMedicineinUniversityofArizona)。

2.肠胃健康

肠道被誉为人的第二大脑,大脑和肠道彼此互相促进(Gut-BrainAxis),形成肠道和人体疾病的重要关系。你有没有考虑过?其实肠道是在身体内脏之外的一条中间空空的通道,从嘴巴进去的任何食物和杂质,如果不能被身体吸收利用,就会从肛门排出来。肠道最重要的作用就是:作为人体的第一道免疫和排毒系统的防线,阻止外来异物侵害身体。如果肠道粘膜受损,就会导致没被妥善消化的蛋白分子进入身体或血液,引起很大的麻烦。大多数传统医学身称很难治愈的自身免疫性疾病(AutoimmuneDisease),如:反复发作的湿疹或皮炎,都跟肠道菌群失衡或肠道粘膜受损引起的肠道通透症(Intestinalpermeability)或小肠菌群失衡有关(SmallIntestinalBacterialOvergrowth,简称:SIBO,指肠道类坏的细菌数量超过好的细菌数量)。

3.解肝毒毒

如果肝脏瘀积的毒素过多,就会导致荷尔蒙失衡。排解肝毒：1).能够排除身体的毒素,增强肝脏的功能,从而减少体内黄酮体指数不正常—而引发的身体炎症—导致荷尔蒙失衡的连锁反应。2).能够解除储藏在肪细胞里的有害荷尔蒙和体内多余的雌性激素,让它们用适当和健康的方式被排出体外。

关于肝脏解毒的原理,请阅读：

《雾霾苍穹下的自救

肝脏的解毒能力,是抗雾霾、压力和熬夜、以及各种慢性疾病的关键。》

《雾霾苍穹下的自救

哪些食物和生活习惯可以提高肝胆的解毒能力?》

4.多运动

压力,糟糕的饮食习惯、环境污染和压力、负面情绪,都有可能将一个人的体质改变成为“发炎体质”。大肌群运动时,肌肉收缩产生的肌肉激素(Myokines)对改善身体的慢性炎症有极大的帮助。一般情况来说,能活动到大腿和臀部的运动都属于大肌群运动,如:游泳、健走、高强度集中训练,骑脚踏车等都属于可改善慢性炎症的运动。另外,适当的运动强度还可以诱发保护性蛋白的产生,提高身体对自由基的耐受度,减少发炎对身体的破坏。

该课题未完待续,敬请期待。

以上。

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